Champinjon stekt med salt, Lök röd och Wokgrönsaker Classic med rapsolja: kalorier, protein och fett jämfört
Av Nutrola
Champinjon stekt med salt innehåller 45 kcal per 100 g, och är en av tre livsmedel som ligger nära varandra i energi men skiljer sig åt i näringsinnehåll. I den här artikeln jämför vi champinjoner, röd lök och wokgrönsaker med fokus på deras protein, fett och kolhydrater.
| # | Livsmedel | Energi | Protein | Kolhydrater | Fett | Fibrer |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Champinjon stekt med salt | 45 kcal | 3 g | 3,4 g | 1,5 g | 3 g |
| 2 | Lök röd | 46 kcal | 1,2 g | 9 g | 0,1 g | 2 g |
| 3 | Wokgrönsaker Classic wokade med rapsolja | 47 kcal | 1,8 g | 4,9 g | 1,6 g | 3,1 g |
Vad innehåller champinjon stekt med salt?
Champinjon stekt med salt är en smakrik och lågkalorival. Med sina 45 kcal per 100 g erbjuder den 3 g protein och 1,5 g fett. Dessutom innehåller den 3,4 g kolhydrater, varav 0,1 g är sockerarter. Den har också ett bra fiberinnehåll på 3 g. Detta gör champinjonen till ett utmärkt val för den som vill ha något lätt men ändå näringsrikt.
Hur står sig röd lök i jämförelsen?
Röd lök, med sina 46 kcal per 100 g, är något mer energirik än champinjonen. Den innehåller 1,2 g protein och en minimal mängd fett på 0,1 g. Kolhydraterna ligger på 9 g, varav 4,5 g är sockerarter. Löken bidrar med 2 g fibrer, vilket är mindre än champinjonen. Röd lök ger en söt och mild smak och passar bra i sallader eller som tillbehör.
Vad erbjuder wokgrönsaker Classic?
Wokgrönsaker Classic, som är wokade med rapsolja, ligger på 47 kcal per 100 g. De har 1,8 g protein och 1,6 g fett, vilket gör dem något mer fettiga än både champinjonen och löken. Kolhydraterna är 4,9 g, med 3,4 g sockerarter. Med 3,1 g fibrer är de också ett bra alternativ för den som vill ha en lätt och färgglad rätt. Wokgrönsaker är perfekta för snabba och fräscha måltider.
Vad ska man tänka på när man väljer?
Valet mellan dessa tre livsmedel beror på vad du vill ha ut av din måltid. Om du söker en lågkalorikälla med hög fiberhalt kan champinjon stekt med salt vara det bästa valet. Röd lök är perfekt för att ge smak och sötma, medan wokgrönsaker är utmärkta för att få in variation och färg i din kost. Tänk på att använda dem i olika sammanhang för att få ut det mesta av deras näringsinnehåll.
Genom att använda Livsmedelsverkets databas kan du enkelt jämföra näringsinnehåll och göra medvetna val i din kost.
Vanliga frågor
Vad är näringsinnehållet i champinjoner?
Champinjoner innehåller 45 kcal, 3 g protein, 1,5 g fett och 3 g fibrer per 100 g.
Hur mycket kolhydrater finns i röd lök?
Röd lök innehåller 9 g kolhydrater per 100 g, vilket är mer än både champinjoner och wokgrönsaker.
Vilket livsmedel har mest fett?
Wokgrönsaker Classic har mest fett av de tre, med 1,6 g per 100 g.