Fromage citron, Banan friterad eller Aprikos torkad – så skiljer sig näringsvärdena

Fromage citron, med sina 173 kcal per 100 g, är ett intressant alternativ bland frukter och bär. I denna artikel jämför vi tre livsmedel med liknande energivärden, men som skiljer sig i innehållet av protein, fett och kolhydrater.

Fromage citron, Banan friterad eller Aprikos torkad – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Fromage citron	173 kcal	2,4 g	16,2 g	11 g	0 g
2	Banan friterad	176 kcal	2,2 g	27,3 g	6 g	1,5 g
3	Aprikos torkad	190 kcal	2,2 g	41 g	0,5 g	5,3 g

Hur skiljer sig proteininnehållet?

Proteininnehållet i dessa tre livsmedel är ganska likartat, men Fromage citron har det högsta med 2,4 g per 100 g. Både Banan friterad och Aprikos torkad ligger på 2,2 g. Om du söker efter ett livsmedel med något högre protein kan Fromage citron vara ett bättre val.

Vilket livsmedel har mest kolhydrater?

Kolhydraterna i dessa livsmedel varierar en del. Aprikos torkad innehåller mest med 41 g per 100 g, följt av Banan friterad med 27,3 g. Fromage citron har lägst kolhydratinnehåll med 16,2 g. Om du vill ha något med lägre kolhydrater kan Fromage citron vara att föredra, medan Aprikos torkad kan vara ett intressant alternativ för den som vill ha mer energi från kolhydrater.

Hur ser fettinnehållet ut?

Fettinnehållet skiljer sig också åt. Fromage citron har det högsta fettinnehållet med 11 g per 100 g, därav 7,3 g mättat fett. Banan friterad har 6 g fett, men endast 0,8 g mättat fett. Aprikos torkad har minst fett med endast 0,5 g. Om du vill hålla fettintaget lågt är Aprikos torkad ett bra val, medan Fromage citron kan ge en krämigare känsla i en rätt.

Vilket livsmedel innehåller mest fibrer?

Fibrer är viktiga för matsmältningen, och här är Aprikos torkad den som utmärker sig med 5,3 g per 100 g. Banan friterad har 1,5 g, medan Fromage citron inte innehåller några fibrer alls. Om du letar efter ett livsmedel som kan bidra med mer fibrer, är Aprikos torkad det bästa valet.

Sammanfattningsvis erbjuder dessa tre livsmedel olika egenskaper trots liknande energivärden. Beroende på vad du prioriterar i din kost – om det är protein, kolhydrater, fett eller fibrer – kan du göra ett informerat val när du står i butiken. Kolla gärna Livsmedelsverkets databas för mer information om näringsinnehåll.