Frukostflingor flingblandning fullkorn, Frukostflingor majs glutenfri eller Frukostflingor müsli fullkorn – så skiljer sig näringsvärdena

Frukostflingor flingblandning fullkorn innehåller 367 kcal per 100 g och erbjuder en intressant jämförelse med andra frukostalternativ. Här tittar vi närmare på tre olika frukostflingor som ligger nära varandra i energiinnehåll, men som skiljer sig åt i näringsvärden.

Frukostflingor flingblandning fullkorn, Frukostflingor majs glutenfri eller Frukostflingor müsli fullkorn – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Frukostflingor flingblandning fullkorn typ basmüsli	367 kcal	9,3 g	67,6 g	4,1 g	9,6 g
2	Frukostflingor majs glutenfri berikad	369 kcal	7,4 g	81,3 g	0,2 g	3,4 g
3	Frukostflingor müsli flingblandning fullkorn med frukt nötter socker eller honung	369 kcal	8 g	70,6 g	3,8 g	8,2 g

Hur skiljer sig proteinhalten mellan flingorna?

Protein är viktigt för kroppen, och här ser vi en skillnad mellan de tre alternativen. Frukostflingor flingblandning fullkorn har den högsta proteinhalten på 9,3 g per 100 g, följt av frukostflingor müsli med 8 g. Frukostflingor majs glutenfri har den lägsta proteinhalten på 7,4 g. Om du letar efter ett frukostalternativ med mer protein kan flingblandningen fullkorn vara ett bra val.

Vad säger kolhydraterna?

Kolhydrater är en viktig energikälla, och här ser vi att frukostflingor majs glutenfri har den högsta kolhydratmängden med 81,3 g per 100 g. Frukostflingor müsli har 70,6 g, medan flingblandningen fullkorn ligger på 67,6 g. Om du vill ha fler kolhydrater kan majsflingorna vara det bästa alternativet, men om du föredrar en lägre mängd kolhydrater kan flingblandningen fullkorn passa bättre.

Vilken är den bästa källan till fibrer?

Fibrer är viktiga för matsmältningen, och frukostflingor flingblandning fullkorn har den högsta fiberhalten med 9,6 g per 100 g. Därefter kommer frukostflingor müsli med 8,2 g, medan frukostflingor majs glutenfri har 3,4 g. Om du prioriterar ett högt fiberinnehåll kan flingblandningen fullkorn vara det bästa valet.

Det är också värt att notera att sockerarterna i frukostflingor müsli är betydligt högre, med 29,1 g per 100 g, vilket kan vara en faktor att överväga beroende på dina kostval. Livsmedelsverket erbjuder en bra resurs för att jämföra näringsinnehåll och göra informerade val i butiken.