Gratäng djungelgratäng med kyckling, Hamburgare nöt rå eller Potatissallad utan ägg – vad är skillnaden i näringsvärde?

Gratäng djungelgratäng med kyckling innehåller 218 kcal per 100 g och är en av tre maträtter som vi jämför här. Trots liknande energivärden skiljer sig dessa rätter åt i näringsinnehåll, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Gratäng djungelgratäng med kyckling, Hamburgare nöt rå eller Potatissallad utan ägg – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Gratäng djungelgratäng med kyckling banan mango chutney crème fraiche	218 kcal	11,1 g	7,3 g	16,1 g	0,5 g
2	Hamburgare nöt rå frysvara	221 kcal	14,7 g	2 g	17,3 g	0 g
3	Potatissallad utan ägg kylvara	221 kcal	1,4 g	11,6 g	18,8 g	1,3 g

Vad innehåller Gratäng djungelgratäng med kyckling?

Denna gratäng har 218 kcal och är relativt hög i fett med 16,1 g per 100 g. Den innehåller också 11,1 g protein, vilket ger en bra mättnadskänsla, men har en del kolhydrater (7,3 g) och sockerarter (6,7 g). Med sitt mättade fett på 10,4 g är det värt att tänka på om man är medveten om sitt fettintag.

Hur står sig Hamburgare nöt rå?

Hamburgaren har något högre energi med 221 kcal och är rikare på protein, hela 14,7 g per 100 g. Den är dock lägre i kolhydrater (2 g) och sockerarter (0,3 g), vilket kan vara en fördel om man vill ha ett mer proteinrikt alternativ. Fettinnehållet är också högt, 17,3 g, men med en lägre andel mättat fett (7,1 g) jämfört med gratängen.

Vad kännetecknar Potatissallad utan ägg?

Potatissalladen har samma energivärde som hamburgaren, 221 kcal, men skiljer sig markant i näringsprofilen. Den har lågt proteininnehåll (1,4 g) och högre kolhydrater (11,6 g), vilket gör den mer av en kolhydratrik rätt. Fettinnehållet är också högt (18,8 g), men med en betydligt lägre andel mättat fett (1,9 g) än de andra två alternativen. Detta kan göra potatissalladen mer attraktiv för dem som söker en krämig, kolhydratrik rätt.

Sammanfattningsvis erbjuder dessa tre maträtter olika näringsprofiler trots liknande energivärden. När du väljer mellan dem kan det vara bra att tänka på vad som passar dina kostbehov bäst. Om du vill ha mer protein kan hamburgaren vara ett bra val, medan gratängen kan vara trevlig för en krämig middag. Potatissalladen kan passa bra som tillbehör eller som en lättare rätt.