Grönsaksbiff stekt vegetarisk, Korvkaka och Kålpudding: kalorier, protein och fett jämfört

Grönsaksbiff stekt vegetarisk innehåller 117 kcal per 100 g, vilket gör den till en av tre maträtter med liknande energivärde. Korvkaka och kålpudding är två andra alternativ som också ligger nära i kalorimängd men skiljer sig åt i näringsinnehåll.

Grönsaksbiff stekt vegetarisk, Korvkaka och Kålpudding: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Grönsaksbiff stekt vegetarisk	117 kcal	4,7 g	10,3 g	5,4 g	4 g
2	Korvkaka	118 kcal	6,9 g	15,1 g	3 g	1,1 g
3	Kålpudding	118 kcal	7,4 g	10,1 g	5,1 g	1,1 g

Vad är skillnaden i protein mellan dessa maträtter?

Grönsaksbiff stekt vegetarisk har 4,7 g protein per 100 g, medan korvkaka innehåller 6,9 g och kålpudding har det högsta innehållet med 7,4 g. Om du söker ett proteinrikt alternativ kan korvkakan eller kålpuddingen vara mer tilltalande. Grönsaksbiffen kan passa bättre för den som vill ha ett lägre proteinintag.

Hur skiljer sig fettinnehållet?

Grönsaksbiffens fettinnehåll ligger på 5,4 g, vilket är något högre än både korvkakans 3 g och kålpuddingens 5,1 g. Om du vill minska ditt fettintag kan korvkakan vara det bästa valet, medan grönsaksbiffen och kålpuddingen erbjuder mer fett, vilket kan ge en mer mättande känsla.

Vilken maträtt har flest kolhydrater?

Korvkakan har det högsta kolhydratinnehållet med 15,1 g, jämfört med grönsaksbiffens 10,3 g och kålpuddingens 10,1 g. Om du är uppmärksam på kolhydrater kan grönsaksbiffen eller kålpuddingen vara mer lämpliga alternativ. Korvkakan kan passa för den som behöver extra energi, exempelvis efter träning.

Dessa tre maträtter erbjuder olika näringsprofiler trots att de ligger nära varandra i energivärde. Vid val i butiken kan det vara bra att tänka på vad du prioriterar i din kost – om du vill ha mer protein, mindre fett eller kanske fler kolhydrater. Livsmedelsverket kan ge ytterligare vägledning kring näringsinnehåll och kostval.