Gryta kyckling eller Rödbetssallad? Så skiljer sig näringsvärdena

Gryta kyckling tikka masala innehåller 121 kcal per 100 g, medan rödbetssallad kylvara har 256 kcal. Båda rätterna erbjuder olika näringsprofiler och kan passa i olika sammanhang.

Gryta kyckling eller Rödbetssallad? Så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Gryta kyckling tikka masala	121 kcal	20,2 g	2,4 g	3,3 g	0,1 g
2	Rödbetssallad kylvara	256 kcal	1,3 g	11,7 g	22,8 g	1 g

Vilka är de största skillnaderna i näringsvärden?

Den mest uppenbara skillnaden mellan gryta kyckling tikka masala och rödbetssallad är energiinnehållet. Grytan har betydligt lägre kaloriinnehåll med 121 kcal, medan rödbetssalladen ligger på 256 kcal. Detta innebär att om du letar efter något lättare, kan kycklinggrytan vara ett bättre val.

Hur skiljer sig proteinhalten?

Protein är en viktig del av kosten, och här är kycklinggrytan en klar vinnare med 20,2 g protein per 100 g. Rödbetssalladen har endast 1,3 g protein. Om du behöver en proteinrik måltid, kan gryta kyckling tikka masala vara mer tillfredsställande.

Vad säger kolhydrater och fett?

Grytan har låga kolhydrater, endast 2,4 g, medan rödbetssalladen innehåller 11,7 g kolhydrater. När det kommer till fett är rödbetssalladen också betydligt fettrik med 22,8 g, jämfört med 3,3 g i kycklinggrytan. Om du vill hålla nere intaget av kolhydrater och fett kan kycklingrätten vara mer lämplig.

När passar dessa rätter bäst?

Gryta kyckling tikka masala kan vara ett utmärkt val till lunch eller middag när du söker en proteinrik och lättare måltid. Rödbetssallad kan passa bra som ett tillbehör eller en lättare rätt under varma dagar, tack vare dess fräscha smak och högre fetthalt som kan ge en mättande känsla.

Oavsett vilket alternativ du väljer, kan det vara bra att ha koll på näringsinnehållet. Livsmedelsverket erbjuder en bra resurs för att förstå mer om vad vi äter. Genom att använda verktyg som Nutrola kan du enkelt skanna streckkoder på matvaror för att få information om deras näringsvärden.