Gryta mormors med svamp, Gryta halloumigryta med aubergine eller Gryta chiligryta med bönor – vad är skillnaden i näringsvärde?

Gryta mormors kycklinggryta med svamp innehåller 118 kcal per 100 g, och är en av tre maträtter vi jämför här. Trots liknande energivärde skiljer sig dessa grytor åt i näringsinnehåll, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Gryta mormors med svamp, Gryta halloumigryta med aubergine eller Gryta chiligryta med bönor – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Gryta mormors kycklinggryta med svamp	118 kcal	11,2 g	2,9 g	6,8 g	0,4 g
2	Gryta halloumigryta med aubergine vegetarisk	118 kcal	7,5 g	4,1 g	7,7 g	1,3 g
3	Gryta chiligryta med bönor linser sojakorv vegetarisk	118 kcal	7,1 g	14 g	2,8 g	4,3 g

Vad innehåller Gryta mormors kycklinggryta med svamp?

Denna gryta har ett proteininnehåll på 11,2 g per 100 g, vilket gör den till ett bra alternativ för den som söker efter proteinrika rätter. Med 2,9 g kolhydrater och 6,8 g fett, varav 4 g är mättat fett, erbjuder den en balanserad sammansättning för en måltid. Fibrerna är dock låga, med endast 0,4 g.

Hur står sig Gryta halloumigryta med aubergine?

Den vegetariska halloumigrytan innehåller 7,5 g protein, vilket är lägre än kycklinggrytan. Här finns 4,1 g kolhydrater och 7,7 g fett, med ett högre innehåll av mättat fett på 4,6 g. Fibrerna är något högre, med 1,3 g, vilket kan vara en fördel för den som prioriterar fiber i sin kost.

Vad kan man säga om Gryta chiligryta med bönor?

Denna vegetariska gryta har ett proteininnehåll på 7,1 g, vilket är något lägre än både kyckling- och halloumigrytorna. Den har dock det högsta kolhydratinnehållet av de tre, med 14 g, vilket kan vara intressant för den som vill ha mer energi från kolhydrater. Med 2,8 g fett och endast 0,4 g mättat fett är det ett bra alternativ för dem som vill ha en lättare måltid. Fibrerna är också högst här, med 4,3 g, vilket kan bidra till en mer mättande känsla.

När du väljer mellan dessa grytor kan det vara bra att tänka på vad du prioriterar i din kost. Om du vill ha mer protein kan Gryta mormors kycklinggryta vara ett bra val. Om du istället vill ha en vegetarisk rätt med mer fibrer och kolhydrater kan Gryta chiligryta med bönor vara intressant. Halloumigrytan erbjuder en medelväg med en bra balans av smak och näringsinnehåll. Kolla gärna Livsmedelsverkets databas för mer information om innehållet i olika livsmedel.