Hur många kalorier har Apelsin?

Apelsin innehåller 50 kcal per 100 g. Denna frukt är både saftig och söt, vilket gör den populär som snacks eller i olika rätter. Det är viktigt att notera att näringsvärdena anges per 100 g, vilket inte nödvändigtvis motsvarar vikten av en portion.

Apelsin – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	50 kcal
Protein	0,8 g
Kolhydrater	10,4 g
varav sockerarter	8,2 g
Fett	0,2 g
varav mättat fett	0 g
Fibrer	1,2 g
Salt	0 g

Fullständigt näringsvärde: Apelsin i kaloritabellen.

Vad innehåller apelsin för näringsämnen?

Förutom kalorier innehåller apelsin även 0,8 g protein och 10,4 g kolhydrater per 100 g. Av kolhydraterna är 8,2 g sockerarter, vilket ger apelsinen dess söta smak. Det finns också 1,2 g fibrer, vilket kan bidra till en god matsmältning.

Hur skiljer sig kalorier i apelsinjuice jämfört med hela apelsiner?

Apelsinjuice innehåller generellt fler kalorier än hela apelsiner, eftersom juicen ofta är koncentrerad och kan innehålla tillsatt socker. När man jämför, är det bra att tänka på att juicen saknar den fiber som finns i frukten.

Vad är skillnaden mellan apelsin med och utan skal?

När man äter apelsin med skal får man i sig mer fibrer, vilket kan påverka hur kroppen hanterar sockerarterna. Utan skal blir apelsinen mer lättsmält, men man missar fibern som finns i skalet. Därför kan valet mellan att äta apelsin med eller utan skal påverka både smakupplevelsen och näringsintaget.

Var kan man hitta mer information om näringsinnehåll?

För den som vill ha mer detaljerad information om olika livsmedel kan Livsmedelsverkets databas vara en nyttig resurs. Där kan man hitta näringsvärden för många olika livsmedel, inklusive apelsiner.