Hur många kalorier har Chiafrö?

Chiafrö innehåller 448 kcal per 100 g. Dessa små frön är rika på näringsämnen och används ofta i smoothies, puddingar och bakverk. De är även populära i vegansk kost.

Chiafrö – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	448 kcal
Protein	19,4 g
Kolhydrater	0 g
varav sockerarter	0,8 g
Fett	33,9 g
varav mättat fett	2,8 g
Fibrer	36,3 g
Salt	0 g

Fullständigt näringsvärde: Chiafrö i kaloritabellen.

Vad är chiafrön?

Chiafrön kommer från växten Salvia hispanica, som är en medlem av myntafamiljen. Dessa frön har blivit populära som superfood tack vare deras höga innehåll av fibrer, protein och hälsosamma fetter. Chiafrön kan absorberar vatten och sväller upp, vilket gör dem utmärkta för att skapa krämiga konsistenser i olika rätter.

Hur används chiafrön i matlagning?

Chiafrön kan användas på många olika sätt. De kan strös över sallader, blandas i smoothies eller användas för att göra chia-pudding. Eftersom de har en neutral smak passar de bra i både söta och salta rätter. Många väljer att blanda dem i bakverk för att öka näringsinnehållet.

Var kan man köpa chiafrön?

Chiafrön finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker, hälsokostaffärer och online. De säljs oftast i påsar och kan hittas i avdelningarna för nötter och frön eller superfoods. Tänk på att titta på förpackningen för att hitta kvalitetsprodukter.

Vad säger Livsmedelsverket om chiafrön?

Enligt Livsmedelsverket är chiafrön en näringsrik källa och kan vara ett bra tillskott i kosten. Det är viktigt att vara medveten om hur mycket man använder, eftersom näringsinnehållet kan bli betydande vid större mängder. Genom att använda appar som Nutrola, som bygger på Livsmedelsverkets data, kan man enkelt få en översikt över näringsinnehållet i olika livsmedel.