Hur många kalorier har Kikärtor torkade?

Kikärtor torkade innehåller 331 kcal per 100 g. Det är viktigt att notera att detta värde avser torkade kikärtor och att en portion kan vara större eller mindre än 100 g.

Kikärtor torkade – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	331 kcal
Protein	18,8 g
Kolhydrater	39,6 g
varav sockerarter	1 g
Fett	5,1 g
varav mättat fett	0,5 g
Fibrer	25,2 g
Salt	0,1 g

Fullständigt näringsvärde: Kikärtor torkade i kaloritabellen.

Vad är kikärtor?

Kikärtor är en typ av baljväxt som är populär i många kök världen över. De används ofta i rätter som hummus, grytor och sallader. Kikärtor har en nötaktig smak och en krämig konsistens när de är tillagade, vilket gör dem till en mångsidig ingrediens.

Hur tillagar man kikärtor?

Innan du tillagar torkade kikärtor, är det viktigt att blötlägga dem i vatten i några timmar eller över natten. Detta gör dem mjukare och snabbare att koka. Efter blötläggningen kokas de i färskt vatten tills de är mjuka. Kokta kikärtor kan användas i en mängd olika rätter.

Vad är näringsinnehållet i kikärtor?

Förutom kalorier innehåller kikärtor även protein, kolhydrater och fibrer. Per 100 g torkade kikärtor får man i sig 18,8 g protein, 39,6 g kolhydrater och 25,2 g fibrer. Detta gör dem till en bra källa till både protein och fiber.

Var kan man köpa kikärtor?

Kikärtor finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker, både som torkade och färdigkokta på burk. Du kan också hitta dem i hälsokostbutiker och online. Det är alltid bra att jämföra olika alternativ och läsa innehållsförteckningen för att se vad som passar dina behov bäst.

Varför välja kikärtor?

Kikärtor är inte bara näringsrika utan också prisvärda och hållbara. De kan bidra till att göra måltider mer mättande och är en utmärkt ingrediens i vegetariska och veganska rätter. Att inkludera kikärtor i din kost kan vara ett smakfullt sätt att öka mångfalden på tallriken.