Hur många kalorier har Kokosnöt?

Kokosnöt innehåller 352 kcal per 100 g. Detta innebär att näringsvärdet kan variera beroende på hur mycket du faktiskt konsumerar. En portion kan vara större eller mindre än 100 g, vilket påverkar det totala kaloriintaget.

Kokosnöt – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	352 kcal
Protein	3,4 g
Kolhydrater	6,1 g
varav sockerarter	4,8 g
Fett	33,5 g
varav mättat fett	29,2 g
Fibrer	9 g
Salt	0,1 g

Fullständigt näringsvärde: Kokosnöt i kaloritabellen.

Vad innehåller kokosnöt?

Kokosnöt är inte bara en god smakförstärkare i många rätter, utan den är också intressant när det kommer till näringsinnehåll. Förutom kalorierna, som ligger på 352 kcal per 100 g, innehåller den även 3,4 g protein och 6,1 g kolhydrater. Fettinnehållet är relativt högt, med 33,5 g fett per 100 g, varav 29,2 g är mättat fett.

Hur mycket fiber finns det i kokosnöt?

Kokosnöt är också en källa till kostfiber, med 9 g fibrer per 100 g. Fiber är en viktig del av kosten och bidrar till en balanserad kost. Det är värt att notera att fiberinnehållet kan vara en av anledningarna till att många väljer att inkludera kokosnöt i sin kost.

Vad är sockerarterna i kokosnöt?

Kokosnöt innehåller 4,8 g sockerarter per 100 g. Dessa naturliga sockerarter kan ge en söt smak till olika rätter, vilket gör kokosnöten till en populär ingrediens i både söta och salta maträtter.

Var kan jag hitta mer information om kokosnöt?

För mer detaljerad information om näringsinnehåll kan du alltid kolla på Livsmedelsverkets hemsida. De erbjuder en omfattande databas över olika livsmedel, inklusive kokosnöt, som kan vara till hjälp för den som vill veta mer om vad man äter.