Hur många kalorier har Linfrö hela?

Linfrö hela innehåller 522 kcal per 100 g. Detta gör linfrö till en energirik ingrediens som kan användas på många olika sätt i matlagning och bakning.

Linfrö hela – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	522 kcal
Protein	18,7 g
Kolhydrater	0 g
varav sockerarter	1,6 g
Fett	43,8 g
varav mättat fett	3,4 g
Fibrer	30,4 g
Salt	0,1 g

Fullständigt näringsvärde: Linfrö hela i kaloritabellen.

Vad är linfrö och hur används det?

Linfrö är fröna från linväxten och har använts i matlagning i århundraden. De kan användas hela eller malda och är populära i bröd, smoothies och som topping på olika rätter. Eftersom linfrö har en mild smak passar det bra i många olika maträtter.

Vilka näringsvärden har linfrö?

Förutom kalorierna innehåller linfrö även protein, fett och fibrer. Per 100 g finns det 18,7 g protein, 43,8 g fett och 30,4 g fibrer. Det är värt att notera att dessa värden avser 100 g linfrö, och en portion kan vara större eller mindre än så. Linfrö är också en källa till mättat fett, med 3,4 g per 100 g.

Varför ska man inkludera linfrö i sin kost?

Linfrö kan vara ett bra tillskott i kosten för den som vill ha variation och extra smak i sina måltider. Det är enkelt att inkludera linfrö i olika recept, och det kan ge en intressant textur och smak. Du kan till exempel strö linfrö över din frukostgröt eller blanda det i smoothies för att få en extra dimension.

För den som vill ha mer information om näringsinnehållet i linfrö och andra livsmedel kan man kolla i databaser som bygger på Livsmedelsverkets data. Det kan hjälpa till att få en bättre överblick över vad man äter.