Linfrö hela, kalorier och näringsvärde

Linfrö hela innehåller cirka 522 kcal per 100 g, med 18,7 g protein, 0 g kolhydrater och 43,8 g fett.

Näringsvärde (per 100 g)

Energi	522 kcal
Protein	18,7 g
Kolhydrater	0 g
Sockerarter *	1,6 g
Fibrer	30,4 g
Fett	43,8 g
varav mättat fett	3,4 g

* Livsmedelsverket mäter sockerarter separat och beräknar kolhydrater som tillgängliga kolhydrater. För det här livsmedlet är den uppmätta sockersiffran högre än kolhydratsiffran, därför redovisas den på egen rad och inte som "varav sockerarter".

Linfrö hela innehåller cirka 522 kcal per 100 g och är en utmärkt källa till både protein och fiber. Med ett högt fettinnehåll på 43,8 g, varav 3,4 g är mättat fett, är linfrö ett näringsrikt alternativ i kosten.

Linfrö är populärt i Sverige och används ofta i bakning, smoothies eller som topping på yoghurt och gröt. Det har en mild smak och kan enkelt integreras i olika maträtter. En normal portion kan ge en bra mängd av de nyttiga fetterna och fibrerna som linfrö erbjuder.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller linfrö hela?

Linfrö hela innehåller 522 kcal per 100 g.

Vad är näringsinnehållet i linfrö hela?

Linfrö hela har 18,7 g protein, 0 g kolhydrater, 1,6 g sockerarter, 30,4 g fibrer och 43,8 g fett per 100 g.

Jämför med andra livsmedel i samma grupp

Livsmedel	kcal / 100 g	Protein
Linfrö hela	522	18,7 g
Nötter blandade m. frukt bär	504	14,5 g
Brända mandlar	507	11,3 g
Jordnötter m. chokladöverdrag	514	8,1 g
Chilinötter	516	16,6 g
Vallmofrö	534	17,9 g
Pistaschnötter u. salt	555	23,4 g

Hela gruppen som jämförelsetabell: Nötter och frön.

Källa och metod

Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.

Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.