Hur många kalorier har Pumpa?

Pumpa innehåller 26 kcal per 100 g. Detta gör den till en lågkalorigrönsak som kan användas i många olika maträtter. Oavsett om du gör soppor, gratänger eller bakar med pumpa, är det bra att veta dess energiinnehåll.

Pumpa – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	26 kcal
Protein	1 g
Kolhydrater	4,4 g
varav sockerarter	2,7 g
Fett	0,1 g
varav mättat fett	0 g
Fibrer	1,7 g
Salt	0 g

Fullständigt näringsvärde: Pumpa i kaloritabellen.

Vad är pumpa och hur används den?

Pumpa är en grönsak som tillhör familjen Cucurbitaceae och är populär i många kök världen över. Den kan användas på många sätt, från att rostas till att puréas eller användas i bakverk. Dess milda smak gör den mångsidig och lätt att kombinera med andra ingredienser.

Vilka näringsämnen finns i pumpa?

Förutom att pumpa är låg på kalorier, innehåller den även en del protein och kolhydrater. Den har ett lågt fettinnehåll, vilket gör den till ett bra alternativ för den som vill ha en lättare maträtt. Pumpa är också rik på fibrer, vilket är bra för matsmältningen.

Hur kan jag inkludera pumpa i min kost?

Det finns många sätt att inkludera pumpa i din kost. Du kan använda den i soppor, grytor, eller som en del av en sallad. Pumpa kan även användas i bakverk som pajer och bröd. Att experimentera med pumpa i olika rätter kan ge nya smakupplevelser.

Var kan jag hitta mer information om pumpa?

För mer detaljerad information om pumpa och dess näringsinnehåll kan du besöka Livsmedelsverkets hemsida. De erbjuder en omfattande databas med information om olika livsmedel, inklusive pumpa.