Hur många kalorier har Squash?

Squash innehåller 14 kcal per 100 g. Denna grönsak är populär i många rätter och kan användas på flera olika sätt i matlagningen.

Squash – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	14 kcal
Protein	0 g
Kolhydrater	2,5 g
varav sockerarter	3 g
Fett	0,1 g
varav mättat fett	0 g
Fibrer	1,8 g
Salt	0 g

Fullständigt näringsvärde: Squash i kaloritabellen.

Vad är squash?

Squash är en grönsak som tillhör familjen pumpor och finns i olika sorter, däribland zucchini och gul squash. Den är känd för sin milda smak och saftiga konsistens, vilket gör den till en favorit bland många kockar och hemmafruar. Squash kan ätas rå, kokt, grillad eller ugnsbakad, vilket gör den mångsidig i köket.

Vilka näringsvärden har squash?

Förutom att den har ett lågt kaloriinnehåll, innehåller squash 0 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,1 g fett per 100 g. Den har också 1,8 g fibrer och 3 g sockerarter. Dessa värden gör squash till ett intressant alternativ för den som vill ha en lättare grönsak i sina måltider.

Hur kan jag använda squash i matlagning?

Squash är otroligt mångsidig och kan användas i allt från sallader till gratänger. Den kan också rivas och användas i bakverk, vilket ger en extra saftighet. Många väljer att grilla eller steka squashen för att få fram dess naturliga smak. Tänk på att tillagningen kan påverka både smaken och konsistensen.

Var kan jag hitta mer information om näringsvärden?

För att få mer detaljerad information om näringsinnehåll kan du besöka Livsmedelsverkets hemsida. De tillhandahåller en omfattande databas med information om olika livsmedel. Det kan även vara bra att använda verktyg som Nutrola, som bygger på Livsmedelsverkets data för att enkelt få koll på näringsinnehållet i de varor du använder.