Hur mycket protein har Ägg stekt?

Ägg stekt innehåller 13,2 g protein per 100 g. Ägg är en populär råvara i många svenska kök och stekta ägg är en klassiker till frukost eller brunch. De är lätta att tillaga och kan kombineras med många olika rätter.

Ägg stekt – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	190 kcal
Protein	13,2 g
Kolhydrater	0 g
varav sockerarter	0,3 g
Fett	15,3 g
varav mättat fett	6 g
Fibrer	0 g
Salt	0,4 g

Fullständigt näringsvärde: Ägg stekt i kaloritabellen.

Vad är näringsinnehållet i stekta ägg?

Förutom protein innehåller stekta ägg även 190 kcal per 100 g. De är rika på fett, vilket ger en krämig konsistens och smak. Med 15,3 g fett per 100 g är de ett energigivande livsmedel. Det är också värt att notera att stekta ägg inte innehåller kolhydrater eller fibrer, vilket gör dem till ett bra alternativ för dem som vill ha en lågkolhydratkost.

Hur kan man använda stekta ägg i matlagning?

Stekta ägg kan avnjutas på många sätt. De kan serveras ensamma, som en del av en frukosttallrik med bacon och bröd, eller som pålägg på smörgåsar. De är också vanliga i rätter som ägg Benedict eller som topping på sallader och grönsaksrätter. Möjligheterna är nästan oändliga när det kommer till att inkludera stekta ägg i din kost.

Vad säger Livsmedelsverket om ägg?

Livsmedelsverket rekommenderar att ägg är en del av en balanserad kost. Ägg är inte bara en bra proteinkälla, utan de innehåller också viktiga näringsämnen som kroppen behöver. Det är alltid bra att vara medveten om vad man äter och hur olika livsmedel kan bidra till ens näringsintag.