Hur mycket protein har Blomkål gratinerad?

Blomkål gratinerad innehåller 5 g protein per 100 g. Detta innebär att innehållet kan variera beroende på portionsstorlek. Det är viktigt att komma ihåg att 100 g inte alltid motsvarar en typisk portion.

Blomkål gratinerad – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	93 kcal
Protein	5 g
Kolhydrater	6,9 g
varav sockerarter	3,3 g
Fett	4,8 g
varav mättat fett	2,3 g
Fibrer	1,2 g
Salt	0,9 g

Fullständigt näringsvärde: Blomkål gratinerad i kaloritabellen.

Vad är blomkål gratinerad?

Blomkål gratinerad är en populär rätt där blomkål täcks med ost och gräddsås innan den grillas eller bakas i ugnen. Denna tillagningsmetod ger blomkålen en krämig och smakrik yta, vilket gör den till ett uppskattat tillbehör i många måltider.

Hur mycket protein finns i blomkål gratinerad?

Som nämnts innehåller blomkål gratinerad 5 g protein per 100 g. Detta protein kommer från både blomkålen och de ingredienser som används i gratineringen, som ost och grädde.

Vilka andra näringsämnen finns i blomkål gratinerad?

Förutom protein innehåller blomkål gratinerad även 6,9 g kolhydrater och 4,8 g fett per 100 g. Det är en mångsidig rätt som kan passa in i många olika kosthållningar. Enligt Livsmedelsverket är det viktigt att vara medveten om hela näringsinnehållet i maten vi äter.

Hur kan jag använda blomkål gratinerad i min kost?

Blomkål gratinerad kan användas som ett tillbehör till olika huvudrätter, eller som en del av en vegetarisk måltid. Den kan också kombineras med andra grönsaker för att skapa en mer färgstark och näringsrik rätt.