Hur mycket protein har Hälleflundra panerad stekt?

Hälleflundra panerad stekt innehåller 16,3 g protein per 100 g. Detta gör den till en intressant proteinkälla för den som vill variera sin kost med fisk. Hälleflundra är en delikat fisk som kan tillagas på olika sätt, och den panerade varianten ger en krispig yta som många uppskattar.

Hälleflundra panerad stekt – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	214 kcal
Protein	16,3 g
Kolhydrater	5,7 g
varav sockerarter	0,3 g
Fett	13,9 g
varav mättat fett	1,9 g
Fibrer	0,5 g
Salt	1,5 g

Fullständigt näringsvärde: Hälleflundra panerad stekt i kaloritabellen.

Vad är hälleflundra för fisk?

Hälleflundra är en stor plattfisk som främst fångas i kalla vatten. Den har en mild smak och en fast, köttig konsistens, vilket gör den populär i många kök. Hälleflundra är också känd för sin låga benighet, vilket gör den lätt att äta.

Hur tillagas hälleflundra panerad stekt?

Att panera och steka hälleflundra är en vanlig tillagningsmetod. Fisken doppas i ägg och brödsmulor innan den steks i panna, vilket ger en härlig krispighet. Den kan serveras med olika tillbehör, som potatis, grönsaker eller sås, vilket gör den mångsidig.

Vad är näringsinnehållet i hälleflundra panerad stekt?

Förutom proteinet innehåller hälleflundra panerad stekt även kolhydrater och fett. Per 100 g får man 214 kcal, 5,7 g kolhydrater, och 13,9 g fett. Det är viktigt att notera att dessa värden avser 100 g, vilket innebär att en portion kan vara större eller mindre än så.

Var kan jag hitta mer information om hälleflundra?

För mer detaljerad information om hälleflundra och andra livsmedel kan man besöka Livsmedelsverket, som tillhandahåller pålitlig data. Det finns även verktyg som Nutrola, där man kan skanna streckkoder på svenska varor för att få näringsinformation direkt.