Hur mycket protein har Hampafrö med skal?

Hampafrö med skal innehåller 20,9 g protein per 100 g. Det är en intressant källa till protein för den som vill inkludera mer växtbaserade alternativ i sin kost. Utöver protein bidrar hampafrö även med en mängd andra näringsämnen.

Hampafrö med skal – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	443 kcal
Protein	20,9 g
Kolhydrater	0 g
varav sockerarter	1,4 g
Fett	32,9 g
varav mättat fett	2,6 g
Fibrer	35 g
Salt	0 g

Fullständigt näringsvärde: Hampafrö med skal i kaloritabellen.

Vad är hampafrö med skal?

Hampafrö kommer från hampa växten och är kända för sina näringsrika egenskaper. Fröna kan användas hela, malda eller som olja. De är populära i olika typer av kost, inklusive vegansk och vegetarisk matlagning.

Hur mycket protein innehåller hampafrö med skal?

Som nämnt tidigare innehåller hampafrö med skal 20,9 g protein per 100 g. Detta gör dem till ett bra alternativ för dem som söker växtbaserade proteinkällor. Värdet avser 100 g, vilket kan vara mer eller mindre än en portion beroende på hur man väljer att använda fröna i sin matlagning.

Vilka andra näringsämnen finns i hampafrö med skal?

Förutom protein innehåller hampafrö med skal även 32,9 g fett, varav 2,6 g är mättat fett. De är också rika på fibrer, med hela 35 g per 100 g. Hampafrö har en låg halt av kolhydrater, vilket gör dem till ett populärt val för många. Enligt Livsmedelsverket är hampafrö en näringsrik tillsats i olika rätter.

Hur kan man använda hampafrö i sin kost?

Hampafrö kan användas på många olika sätt. De kan strös över sallader, blandas i smoothies eller användas i bakverk för att öka proteininnehållet. Många uppskattar även smaken av hampafrö, som har en nötig och mild karaktär.