Hampafrö m. skal, kalorier och näringsvärde

Hampafrö m. skal innehåller cirka 443 kcal per 100 g, med 20,9 g protein, 0 g kolhydrater och 32,9 g fett.

Näringsvärde (per 100 g)

Energi	443 kcal
Protein	20,9 g
Kolhydrater	0 g
Sockerarter *	1,4 g
Fibrer	35 g
Fett	32,9 g
varav mättat fett	2,6 g

* Livsmedelsverket mäter sockerarter separat och beräknar kolhydrater som tillgängliga kolhydrater. För det här livsmedlet är den uppmätta sockersiffran högre än kolhydratsiffran, därför redovisas den på egen rad och inte som "varav sockerarter".

Hampafrö m. skal innehåller cirka 443 kcal per 100 g och är en näringsrik ingrediens. Med ett högt innehåll av protein, 20,9 g, och fibrer, 35 g, är de ett utmärkt tillskott i många rätter.

Hampafrön är populära i Sverige och används ofta i smoothies, granola eller som topping på sallader. De har en nötaktig smak och passar bra i både söta och salta rätter. Med 32,9 g fett, varav 2,6 g är mättat fett, är de också en bra källa till hälsosamma fetter.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller hampafrö m. skal?

Hampafrö m. skal innehåller cirka 443 kcal per 100 g.

Vad är näringsinnehållet i hampafrö m. skal?

Hampafrö m. skal har 20,9 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fibrer per 100 g.

Jämför med andra livsmedel i samma grupp

Livsmedel	kcal / 100 g	Protein
Hampafrö m. skal	443	20,9 g
Chiafrö	448	19,4 g
Mjuk kokos m. mjölkchokladöverdrag	478	3,6 g
Nötter blandade m. frukt bär	504	14,5 g
Brända mandlar	507	11,3 g
Jordnötter m. chokladöverdrag	514	8,1 g
Chilinötter	516	16,6 g

Hela gruppen som jämförelsetabell: Nötter och frön.

Källa och metod

Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.

Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.