Hur mycket protein har Tilapia rå?

Tilapia rå innehåller 17,9 g protein per 100 g. Det är en populär fisk med en mild smak och kan användas i många olika rätter. Att tänka på är att värdena avser 100 g, och en portion kan vara större eller mindre än så.

Tilapia rå – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	87 kcal
Protein	17,9 g
Kolhydrater	0 g
varav sockerarter	0 g
Fett	1,6 g
varav mättat fett	0,4 g
Fibrer	0 g
Salt	0,1 g

Fullständigt näringsvärde: Tilapia rå i kaloritabellen.

Vad är tilapia för fisk?

Tilapia är en sötvattensfisk som ofta odlas kommersiellt. Den är känd för sin milda smak och fasta textur, vilket gör den till en favorit i många kök världen över. Fiskens mångsidighet gör att den kan tillagas på olika sätt, såsom grillad, stekt eller i grytor.

Hur tillagar man tilapia?

Tilapia är lätt att tillaga och kan anpassas efter egna smakpreferenser. Vanliga metoder inkluderar att steka filéerna i panna med lite olja, grilla dem på utegrillen eller baka dem i ugnen med olika kryddor. Det är viktigt att inte överkoka fisken, då den snabbt kan bli torr.

Vad är näringsinnehållet i tilapia?

Förutom proteinet på 17,9 g per 100 g, innehåller tilapia även 87 kcal, 1,6 g fett och inga kolhydrater. Detta gör den till en intressant ingrediens för dem som vill ha en proteinrik måltid. Enligt Livsmedelsverket är tilapia ett bra alternativ för dem som vill inkludera mer fisk i sin kost.