Köttbullar stekta med sås, Gryta mykoprotein med mango och Insalata Caprese: kalorier, protein och fett jämfört

Köttbullar stekta med sås innehåller 145 kcal per 100 g och är en populär maträtt i många hem. Här jämför vi dem med gryta mykoprotein och Insalata Caprese, som ligger nära i energivärde men skiljer sig åt i näringsinnehåll.

Köttbullar stekta med sås, Gryta mykoprotein med mango och Insalata Caprese: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Köttbullar stekta med sås frysvara	145 kcal	8 g	5,9 g	10 g	0,1 g
2	Gryta mykoprotein indonesisk gryta med mango chutney vegetarisk	145 kcal	8,2 g	7,5 g	8,5 g	3,3 g
3	Insalata Caprese	146 kcal	5,8 g	1,8 g	12,8 g	0,8 g

Vad är skillnaden i protein mellan dessa rätter?

Proteininnehållet varierar något mellan de tre rätterna. Köttbullar stekta med sås och gryta mykoprotein innehåller båda runt 8 g protein per 100 g, medan Insalata Caprese har ett lägre innehåll på 5,8 g. Om du vill ha en maträtt med högre proteinhalt kan du välja mellan köttbullarna eller grytan.

Hur skiljer sig fetthalten?

Fettinnehållet varierar också. Köttbullar stekta med sås har 10 g fett, medan gryta mykoprotein har något lägre fetthalt på 8,5 g. Insalata Caprese har däremot den högsta fetthalten med 12,8 g. Det kan vara värt att tänka på om du försöker balansera ditt fettintag i kosten.

Vilken rätt har mest kolhydrater?

Gryta mykoprotein har den högsta kolhydratnivån med 7,5 g, följt av köttbullar stekta med sås på 5,9 g. Insalata Caprese har å sin sida låga 1,8 g kolhydrater. Om du vill ha en lågkolhydratkost kan Insalata Caprese vara ett bra val.

Att välja mellan dessa rätter handlar om att hitta vad som passar din smak och dina kostpreferenser. Livsmedelsverket kan ge mer information om näringsinnehåll och kostråd. Du kan också använda verktyg som Nutrola för att enkelt skanna och få information om olika livsmedel när du handlar.