Lingondricka, Sportdryck eller Citronjuice färskpressad – så skiljer sig näringsvärdena

Lingondricka, sportdryck och färskpressad citronjuice har alla en liknande energinivå, med 28–29 kcal per 100 g. Men trots den liknande energin skiljer sig dessa drycker åt i sina näringsvärden, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Vad innehåller lingondricka?

Lingondricka drickfärdig berikad innehåller 28 kcal per 100 g och har 0 g protein, 7 g kolhydrater, 0 g fett och 0 g fibrer. Sockerarterna uppgår till 7 g, vilket kan vara värt att tänka på om du vill begränsa ditt sockerintag. Lingondricka är en söt och fruktig dryck som passar bra som törstsläckare, särskilt under varma dagar.

Hur står sig sportdrycken?

Sportdrycken drickfärdig har en något högre energimängd på 29 kcal per 100 g. Den innehåller 0 g protein och 7,2 g kolhydrater, vilket gör den liknande lingondrickan. Med 6 g sockerarter är den något mindre söt, vilket kan vara fördelaktigt om du föredrar en mindre sockerhaltig dryck. Sportdrycken är ofta populär bland aktiva personer som söker en snabb energikälla under träning.

Vad är fördelarna med färskpressad citronjuice?

Färskpressad citronjuice har också 29 kcal per 100 g, men här finns det 0,6 g protein och bara 6,5 g kolhydrater. Med endast 1,2 g sockerarter är den mycket mindre söt än både lingondricka och sportdryck. Den syrliga smaken gör att citronjuice ofta används som ingrediens i cocktails eller som smakförstärkare i matlagning, men den kan också drickas som den är.

Sammanfattningsvis, när du står i butiken och väljer mellan dessa drycker, tänk på vad du söker. Vill du ha något sött och fruktigt, kan lingondricka vara rätt val. Om du är aktiv och behöver en energikick under träning, kan sportdrycken passa. Om du föredrar en syrlig smak och lägre sockerhalt, är färskpressad citronjuice ett bra alternativ. För mer detaljerad information om näringsinnehåll kan du alltid kolla Livsmedelsverkets databas.