Mandeldryck osötad, Kokosnötdryck eller Mandeldryck – så skiljer sig näringsvärdena

Mandeldryck osötad berikad innehåller 15 kcal per 100 g och är ett av tre växtbaserade alternativ med liknande energivärden. I den här artikeln jämför vi mandeldryck osötad, kokosnötdryck och mandeldryck berikad för att se hur de skiljer sig åt i näringsinnehåll.

Mandeldryck osötad, Kokosnötdryck eller Mandeldryck – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Mandeldryck osötad berikad	15 kcal	0 g	1 g	1,2 g	0,3 g
2	Kokosnötdryck	18 kcal	0 g	4,4 g	0 g	0,1 g
3	Mandeldryck berikad	26 kcal	0 g	3,5 g	1,3 g	0,2 g

Vad är skillnaden i protein mellan dryckerna?

Alla tre dryckerna innehåller 0 g protein, vilket gör dem till dåliga källor för den som söker efter proteinrika alternativ. Om du vill ha mer protein i din kost kan det vara värt att överväga andra växtbaserade drycker eller livsmedel som är berikade med protein.

Hur skiljer sig kolhydraterna åt?

Kokosnötdryck har det högsta kolhydratinnehållet med 4,4 g per 100 g, följt av mandeldryck berikad med 3,5 g och mandeldryck osötad med endast 1 g. Om du är noga med kolhydrater kan mandeldryck osötad vara det bästa valet, medan kokosnötdryck kan ge en sötare smakprofil tack vare dess högre sockerarter.

Vilken dryck har mest fett?

Mandeldryck berikad innehåller 1,3 g fett och mandeldryck osötad har 1,2 g, medan kokosnötdryck har 0 g fett. Om du vill ha en fetare dryck kan mandeldryck berikad vara mer tilltalande, medan kokosnötdryck kan passa bra för den som vill ha en lättare dryck utan fett.

Sammanfattningsvis är valet mellan mandeldryck osötad, kokosnötdryck och mandeldryck berikad beroende av dina personliga preferenser och näringsbehov. Om du är ute efter lågt kolhydratinnehåll kan mandeldryck osötad vara det bästa alternativet, medan kokosnötdryck kan ge en sötare smak. Mandeldryck berikad är ett bra val för dem som söker något med lite mer fett.

För mer detaljerad information om näringsinnehåll kan du använda Nutrola, som bygger på Livsmedelsverkets data och låter dig skanna streckkoden på svenska varor.