Mjölkchoklad, Mörk choklad och Kex rån med cremefyllning: kalorier, protein och fett jämfört

Mjölkchoklad med 535 kcal per 100 g, mörk choklad och kex rån med cremefyllning är tre sötsaker som ligger nära varandra i energi. Trots liknande kalorivärden skiljer sig dessa livsmedel åt i näringsinnehåll, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Mjölkchoklad, Mörk choklad och Kex rån med cremefyllning: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Mjölkchoklad	535 kcal	5,2 g	58,1 g	30,8 g	3 g
2	Mörk choklad kakao < 70%	536 kcal	6,3 g	63,1 g	28,8 g	0 g
3	Kex rån med cremefyllning smaksatt	538 kcal	4 g	62,3 g	29,9 g	1,7 g

Vad skiljer mjölkchoklad och mörk choklad?

Mjölkchoklad innehåller 5,2 g protein och 30,8 g fett per 100 g, medan mörk choklad med mindre än 70 % kakao har 6,3 g protein och 28,8 g fett. Mörk choklad har också högre kolhydrater (63,1 g) men lägre sockerarter (45,5 g) än mjölkchokladen som har 58,1 g kolhydrater och 56,2 g sockerarter. Detta kan göra att mörk choklad upplevs som mindre söt och mer intensiv i smaken.

När passar kex rån med cremefyllning?

Kex rån med cremefyllning innehåller 4 g protein och 29,9 g fett per 100 g, vilket är lägre protein än både mjölk- och mörk choklad. Med 538 kcal är det det mest energirika alternativet av de tre. Kexen innehåller också 62,3 g kolhydrater, men har lägre sockerarter (32,7 g) än mjölkchokladen. Det gör dem till ett mer krispigt alternativ, perfekt för den som vill ha något lättare i smaken.

Hur påverkar mängden fibrer valet?

Mjölkchoklad har 3 g fibrer per 100 g, medan kex rån har 1,7 g och mörk choklad har inga fibrer alls. Fibrer är viktiga för matsmältningen, och om du vill ha en produkt med högre fiberinnehåll kan mjölkchoklad vara det bästa valet. Livsmedelsverket rekommenderar att man tar hänsyn till hela näringsinnehållet när man gör sina val i butiken.