Mördegskaka, Naturgodis olika sorter eller Naturgodis frukt med mjölkchoklad – vad är skillnaden i näringsvärde?

Mördegskaka innehåller 517 kcal per 100 g och är ett klassiskt bakverk. Men hur står sig den mot naturgodis i olika former, som naturgodis olika sorter och naturgodis frukt med mjölkchoklad?

Mördegskaka, Naturgodis olika sorter eller Naturgodis frukt med mjölkchoklad – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Mördegskaka	517 kcal	4,7 g	46,7 g	34,5 g	1,9 g
2	Naturgodis olika sorter	518 kcal	6,6 g	56,8 g	28,8 g	2,9 g
3	Naturgodis frukt med mjölkchoklad	519 kcal	4,6 g	61 g	27,9 g	3 g

Vad är skillnaden i protein mellan dessa livsmedel?

Mördegskakan har ett relativt lågt proteininnehåll på 4,7 g per 100 g. Naturgodis olika sorter erbjuder något mer protein, med 6,6 g, vilket kan vara en fördel för den som söker något mer proteinrikt. Naturgodis frukt med mjölkchoklad ligger strax under mördegskakan med 4,6 g protein. Om du vill ha en liten extra proteinboost kan naturgodis olika sorter vara ett bättre val.

Hur skiljer sig kolhydraterna åt?

Kolhydraterna i mördegskaka ligger på 46,7 g, medan naturgodis olika sorter har ett högre innehåll på 56,8 g. Naturgodis frukt med mjölkchoklad har det högsta kolhydratinnehållet av de tre, med 61 g. Detta kan vara värt att tänka på om du vill ha något sött och energigivande, men också om du vill begränsa intaget av kolhydrater.

Vad säger fetthalten?

Mördegskakan har den högsta fetthalten med 34,5 g, vilket också inkluderar 23 g mättat fett. Naturgodis olika sorter har en lägre fetthalt på 28,8 g och 15,2 g mättat fett, medan naturgodis frukt med mjölkchoklad ligger på 27,9 g fett och 18,2 g mättat fett. Om du är medveten om ditt fettintag kan det vara bra att välja naturgodis i stället för mördegskaka.

Vad med fibrer och sockerarter?

Mördegskakan har 1,9 g fibrer och 9,7 g sockerarter, vilket är relativt lågt. Naturgodis olika sorter har 2,9 g fibrer men hela 49,7 g sockerarter, medan naturgodis frukt med mjölkchoklad har 3 g fibrer och 53,8 g sockerarter. Om du letar efter mer fibrer kan naturgodis frukt med mjölkchoklad vara ett bättre alternativ, medan alla tre varianter har ett högt sockerinnehåll.

Sammanfattningsvis erbjuder dessa tre livsmedel olika fördelar beroende på vad du söker. Mördegskaka är ett klassiskt val, medan naturgodis kan ge mer protein och fibrer, men också mer socker. Kolla gärna Livsmedelsverkets databas för mer information om näringsvärden.