Potatis höst rå, Potatis tärnad och Potatis Asterix kokt: kalorier, protein och fett jämfört

Potatis Asterix kokt med salt innehåller 81 kcal per 100 g, precis som Potatis höst rå och Potatis tärnad frysvara. Trots att de har samma energivärde skiljer sig dessa potatissorter åt i protein, kolhydrater och fibrer, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Vad skiljer dessa potatisar åt när det kommer till protein?

Proteinhalten är en viktig aspekt att tänka på. Potatis Asterix kokt har den högsta proteinhalt med 1,9 g, följt av Potatis höst rå med 1,8 g och Potatis tärnad frysvara som ligger på 1,7 g. Om du vill ha en potatis som bidrar något mer till ditt proteinintag kan Asterix vara ett bra val.

Hur ser kolhydraterna ut i de olika potatisarna?

Kolhydraterna varierar något mellan dem. Potatis tärnad frysvara har den högsta kolhydratmängden med 17,3 g, medan Potatis Asterix kokt och Potatis höst rå ligger närmare varandra med 16,7 g respektive 16,8 g. Om du är intresserad av att hålla koll på kolhydraterna, kan det vara värt att välja Asterix eller höst rå.

Vad gäller fiberinnehållet?

Fibrer är viktiga för matsmältningen, och här är Potatis Asterix kokt återigen i topp med 2,3 g per 100 g. Potatis höst rå följer med 2,2 g, medan Potatis tärnad frysvara har 1,4 g. Om du letar efter en potatis med högre fiberinnehåll för att öka din fiberkonsumtion, är Asterix eller höst rå att föredra.

Sammanfattningsvis är valet mellan dessa potatisar beroende av dina specifika behov. Om du prioriterar protein kan Asterix vara det bästa alternativet, medan du för kolhydrater och fibrer kan välja mellan höst rå och Asterix. Kolla gärna på Livsmedelsverkets databas för mer information om näringsinnehåll.