Potatis mandelpotatis kokt, Tikka masala med potatis och Sötpotatis ugnsstekt med olja: kalorier, protein och fett jämfört

Potatis mandelpotatis kokt innehåller 101 kcal per 100 g och är en av tre livsmedel som har liknande energivärden. I denna artikel jämför vi mandelpotatis med Tikka masala med potatis och sötpotatis ugnsstekt med olja för att se hur de skiljer sig åt i protein, fett och kolhydrater.

Potatis mandelpotatis kokt, Tikka masala med potatis och Sötpotatis ugnsstekt med olja: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Potatis mandelpotatis kokt med salt	101 kcal	2,4 g	21,1 g	0,1 g	2,6 g
2	Tikka masala med potatis grönsaker vegetarisk	107 kcal	2,8 g	8,8 g	6,3 g	2,2 g
3	Sötpotatis ugnsstekt med olja salt	118 kcal	2 g	16,2 g	3,8 g	5,5 g

Hur skiljer sig proteinhalten mellan livsmedlen?

Proteinhalten varierar något mellan de tre livsmedlen. Tikka masala med potatis har den högsta proteinhalten med 2,8 g per 100 g, följt av mandelpotatis med 2,4 g och sötpotatis som ligger på 2 g. Om du är ute efter ett livsmedel med högre protein kan Tikka masala vara ett bra val, särskilt om du vill ha något mer mättande.

Vilket livsmedel har mest fett?

Tikka masala med potatis innehåller mest fett, 6,3 g per 100 g, vilket kan vara värt att tänka på om du försöker begränsa ditt fettintag. Sötpotatis ugnsstekt med olja har 3,8 g fett, medan mandelpotatis i princip är fettfri med endast 0,1 g. Om du vill ha något med lägre fettinnehåll kan mandelpotatis vara det bästa alternativet.

Hur ser kolhydraterna ut i dessa livsmedel?

Kolhydratinnehållet är också en intressant faktor. Mandelpotatis har den högsta mängden kolhydrater med 21,1 g per 100 g, medan sötpotatis har 16,2 g och Tikka masala med potatis bara 8,8 g. Om du letar efter ett livsmedel som ger mer energi från kolhydrater kan mandelpotatis vara ett bra val, men om du vill ha något med lägre kolhydrater kan Tikka masala vara mer lämpligt.

Sammanfattningsvis erbjuder dessa tre livsmedel olika fördelar beroende på vad du söker. Mandelpotatis är bra om du vill ha mer kolhydrater och mindre fett, medan Tikka masala ger mer protein och fett. Sötpotatis är ett mellanting med ett högre fiberinnehåll, vilket kan vara en fördel i vissa sammanhang. För mer information och detaljer kan du alltid kolla på Livsmedelsverkets databas.