Ren kött kokt, Kyckling pulled med marinad och Lamm bog rå: kalorier, protein och fett jämfört

Ren kött kokt med salt innehåller 133 kcal per 100 g och är en av tre livsmedel som vi jämför här. Trots att de ligger nära varandra i energiinnehåll skiljer de sig åt i protein och fett, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Vad är skillnaden i protein mellan dessa livsmedel?

Ren kött kokt har det högsta proteininnehållet med 28,2 g per 100 g. Det är ett utmärkt val för den som vill ha mycket protein. Kyckling pulled chicken kommer näst med 19,6 g, vilket fortfarande är en bra mängd. Lamm bog rå har 20,1 g protein, vilket gör det till ett bra alternativ, men inte lika proteinrikt som ren kött kokt.

Hur skiljer sig fettinnehållet åt?

När det kommer till fett har kyckling pulled chicken det högsta innehållet med 5,4 g per 100 g. Lamm bog rå ligger strax under med 5,9 g, medan ren kött kokt har det lägsta fettinnehållet på 2,1 g. Om du vill ha en magrare proteinkälla är ren kött kokt det bästa valet.

Vilka livsmedel passar till olika maträtter?

Ren kött kokt är perfekt i sallader eller som huvudrätt med grönsaker. Kyckling pulled chicken kan användas i tacos eller som fyllning i wraps, medan lamm bog rå passar utmärkt i grytor eller som en smakrik huvudrätt. Tänk på vilken typ av rätt du ska laga när du väljer mellan dessa alternativ.

Livsmedelsverket är en bra källa för att få mer information om näringsinnehåll. Använd gärna Nutrola för att skanna streckkoden på svenska varor och få en snabb översikt över deras näringsvärden.