Risgrynskaka risgrynspudding, Blåbärssylt eller Lingonsylt – vad är skillnaden i näringsvärde?

Risgrynskaka risgrynspudding innehåller 143 kcal per 100 g och ger en intressant jämförelse med blåbärssylt och lingonsylt, som båda ligger på 148 kcal. Trots den liknande energinivån skiljer sig dessa tre livsmedel åt i sina näringsvärden.

Risgrynskaka risgrynspudding, Blåbärssylt eller Lingonsylt – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Risgrynskaka risgrynspudding	143 kcal	4,1 g	14,4 g	7,6 g	0,1 g
2	Blåbärssylt	148 kcal	0,2 g	34,9 g	0,3 g	1,5 g
3	Lingonsylt	148 kcal	0,2 g	35,3 g	0,2 g	1 g

Vad är skillnaden i protein?

Risgrynskaka risgrynspudding har ett betydligt högre proteininnehåll på 4,1 g per 100 g, jämfört med blåbärssylt och lingonsylt som båda endast innehåller 0,2 g protein. Om du söker efter ett alternativ som bidrar med mer protein kan risgrynskakan vara ett bättre val.

Hur ser kolhydraterna ut?

Blåbärssylt innehåller 34,9 g kolhydrater, medan lingonsylt har 35,3 g. Risgrynskaka risgrynspudding har 14,4 g kolhydrater, vilket gör den till ett alternativ med lägre kolhydrathalt. Om du vill begränsa ditt kolhydratintag kan risgrynskakan vara att föredra.

Vad är fettet i dessa livsmedel?

Risgrynskaka risgrynspudding innehåller 7,6 g fett, varav 4 g är mättat fett. Både blåbärssylt och lingonsylt har mycket lågt fettinnehåll, med endast 0,3 g respektive 0,2 g. Om du vill ha ett fettsnålt alternativ är sylten ett bättre val.

Hur är det med fibrer?

Fibrer är en annan aspekt att tänka på. Blåbärssylt har 1,5 g fibrer, medan lingonsylt innehåller 1 g. Risgrynskaka risgrynspudding har däremot endast 0,1 g fibrer. Om du letar efter ett livsmedel med högre fiberinnehåll är blåbärssylt det bästa valet.

Sammanfattningsvis kan valet mellan dessa tre livsmedel bero på dina kostpreferenser och näringsbehov. Risgrynskaka risgrynspudding ger mer protein och är lägre i kolhydrater, medan blåbärssylt och lingonsylt erbjuder högre fiberinnehåll och lägre fett. Det kan vara bra att titta på Livsmedelsverkets data för att göra medvetna val i butiken.