Så mycket skiljer det mellan Deg filodeg, Sött vetebröd med fruktsocker och Cheesecake med digestivebotten

Deg filodeg innehåller 289 kcal per 100 g och är en intressant jämförelse med sött vetebröd och cheesecake. Trots att de alla ligger nära varandra i energiinnehåll, skiljer de sig åt i näringsinnehåll och kan passa olika tillfällen.

Så mycket skiljer det mellan Deg filodeg, Sött vetebröd med fruktsocker och Cheesecake med digestivebotten Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Deg filodeg kylvara eller frysvara	289 kcal	8 g	57,9 g	1,9 g	2,4 g
2	Sött vetebröd sötat med fruktsocker	289 kcal	7,2 g	45,6 g	8 g	2,1 g
3	Cheesecake med digestivebotten	291 kcal	5,4 g	19,8 g	21,3 g	0,4 g

Vad är skillnaden i protein mellan dessa livsmedel?

Protein är en viktig byggsten i kosten. Deg filodeg har det högsta proteininnehållet av de tre med 8 g per 100 g, följt av sött vetebröd med 7,2 g. Cheesecake med digestivebotten har lägst protein med 5,4 g. Om du letar efter något med mer protein kan filodegen vara ett bättre val.

Hur skiljer sig kolhydraterna åt?

Kolhydrater är en stor del av dessa livsmedel. Deg filodeg har 57,9 g kolhydrater, vilket är betydligt mer än både det söta vetebrödet som innehåller 45,6 g och cheesecaken med 19,8 g. Om du vill ha något med högre kolhydrater kan filodegen eller vetebrödet vara mer passande, medan cheesecaken kan vara ett alternativ för den som vill ha något med lägre kolhydrater.

Vad säger fetthalten?

Fettet varierar kraftigt mellan dessa tre alternativ. Cheesecake har det högsta fettinnehållet med 21,3 g, vilket inkluderar 12,4 g mättat fett. Sött vetebröd innehåller 8 g fett och 4,1 g mättat fett, medan filodegen har ett mycket lågt fettinnehåll på endast 1,9 g, med 0,2 g mättat fett. Om du vill ha något med mindre fett är filodegen att föredra.

Valet av livsmedel kan påverkas av olika faktorer, som tillfälle, smakpreferenser och näringsbehov. Att förstå skillnaderna mellan dessa tre alternativ kan hjälpa dig att göra mer medvetna val i butiken. För mer detaljerad information om näringsinnehåll kan du använda Nutrola, som bygger på data från Livsmedelsverket.