Så mycket skiljer det mellan Skorpor vete osötade, Kex digestive fullkorn och Kex mördegskex

Skorpor vete osötade innehåller 476 kcal per 100 g och erbjuder en intressant jämförelse med Kex digestive fullkorn och Kex mördegskex. Trots att de alla ligger nära varandra i energi, skiljer de sig åt i näringsinnehåll.

Så mycket skiljer det mellan Skorpor vete osötade, Kex digestive fullkorn och Kex mördegskex Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Skorpor vete osötade	476 kcal	9,9 g	66,2 g	18,2 g	3 g
2	Kex digestive fullkorn 23%	476 kcal	6,4 g	66,1 g	19,8 g	3,4 g
3	Kex mördegskex	480 kcal	5,4 g	71,8 g	18,4 g	1,8 g

Vad är skillnaden i protein?

Skorpor vete osötade har det högsta proteinvärdet av de tre alternativen med 9,9 g per 100 g. Kex digestive fullkorn kommer på andra plats med 6,4 g, medan Kex mördegskex ligger lägst med 5,4 g. Om du söker ett snacks med högre proteininnehåll kan skorpor vara ett bättre val.

Hur ser fettinnehållet ut?

Fettinnehållet varierar något mellan produkterna. Kex digestive fullkorn har det högsta totala fettinnehållet med 19,8 g, följt av Kex mördegskex med 18,4 g och skorporna med 18,2 g. Om du vill hålla koll på ditt fettintag kan det vara värt att tänka på vilket kex du väljer.

Skillnader i kolhydrater och sockerarter

Kolhydraterna är också en viktig faktor. Kex mördegskex innehåller mest kolhydrater med 71,8 g, medan skorpor och kex digestive ligger på 66,2 g respektive 66,1 g. När det kommer till sockerarter har Kex mördegskex det högsta innehållet med 22,2 g, vilket kan vara värt att notera om du vill begränsa ditt sockerintag. Skorporna har betydligt lägre sockerhalt med 3,1 g.

Fibrer och deras betydelse

Fibrer är viktiga för matsmältningen, och här leder kex digestive fullkorn med 3,4 g per 100 g, följt av skorporna med 3 g. Kex mördegskex ligger lägst med 1,8 g. Om du letar efter ett alternativ som kan bidra med mer fibrer, kan kex digestive vara ett bra val.

Sammanfattningsvis, när du står i butiken och väljer mellan dessa tre alternativ, tänk på vad som är viktigast för dig – protein, fett, kolhydrater eller fibrer. Genom att jämföra dessa egenskaper kan du göra ett mer informerat val som passar din kost och livsstil.