Så mycket skiljer det mellan Soygurt smaksatt ekologisk, Havregurt smaksatt och Havregurt hallon

Soygurt smaksatt ekologisk innehåller 77 kcal per 100 g och är ett av tre vegetariska alternativ som skiljer sig åt i näringsinnehåll. Valet mellan Soygurt, Havregurt smaksatt och Havregurt hallon handlar om mer än bara energi; det handlar om protein, kolhydrater, fett och fibrer.

Så mycket skiljer det mellan Soygurt smaksatt ekologisk, Havregurt smaksatt och Havregurt hallon Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Soygurt smaksatt ekologisk berikad	77 kcal	3,4 g	10,7 g	2 g	1,1 g
2	Havregurt smaksatt berikad	81 kcal	0,9 g	14,7 g	1,8 g	0,9 g
3	Havregurt hallon berikad	82 kcal	0,9 g	15,3 g	1,7 g	0,8 g

Vad är skillnaden i protein?

Protein är en viktig byggsten i kosten. I detta fall innehåller Soygurt smaksatt ekologisk 3,4 g protein per 100 g, vilket är betydligt mer än både Havregurt smaksatt och Havregurt hallon som endast har 0,9 g protein. Om du letar efter ett alternativ med högre proteinhalt är Soygurt ett bättre val.

Hur skiljer sig kolhydraterna?

Kolhydrater är en annan viktig komponent i dessa produkter. Havregurt smaksatt har den högsta kolhydratmängden med 14,7 g per 100 g, följt av Havregurt hallon med 15,3 g. Soygurt har däremot 10,7 g kolhydrater. Om du vill ha ett livsmedel med lägre kolhydrater kan Soygurt vara det bästa alternativet.

Vad med fetthalten?

Fettinnehållet är också värt att titta på. Soygurt smaksatt ekologisk har 2 g fett, medan Havregurt smaksatt och Havregurt hallon har något lägre nivåer med 1,8 g respektive 1,7 g. Mättat fett är också en faktor, där Soygurt har 0,3 g och de två havregurterna har 0,2 g. För den som vill hålla nere på fett kan Havregurt vara att föredra.

Hur påverkar fibrer valet?

Fibrer är viktiga för matsmältningen. Här har Soygurt ett försprång med 1,1 g fibrer, medan Havregurt smaksatt och Havregurt hallon har 0,9 g respektive 0,8 g. Om du letar efter ett alternativ med mer fibrer kan Soygurt vara att föredra.

Sammanfattningsvis, när du står i butiken och ska välja mellan dessa tre alternativ, tänk på vad som är viktigast för dig. Om du prioriterar protein kan Soygurt smaksatt ekologisk vara rätt val. Om du vill ha något med högre kolhydrater kan du välja Havregurt. Tänk också på fett- och fiberinnehållet för att anpassa ditt val efter dina behov. För mer detaljerad information kan du använda appen Nutrola som bygger på Livsmedelsverkets data.