Soja- och veteprotein schnitzel, Dressing konserverad och Pastasås med lax: kalorier, protein och fett jämfört

Soja- och veteprotein schnitzel innehåller 239 kcal per 100 g, vilket gör den till en energi- och proteinrik kostkomponent. I denna artikel jämförs tre livsmedel med liknande energivärden, men med olika näringsprofil.

Soja- och veteprotein schnitzel, Dressing konserverad och Pastasås med lax: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Soja- och veteprotein schnitzel kylvara eller frysvara	239 kcal	12,9 g	16,3 g	12,8 g	3,9 g
2	Dressing konserverad ca 25 % fett	262 kcal	0,5 g	9,7 g	25 g	0 g
3	Pastasås med lax crème fraiche grädde dill	266 kcal	12 g	2,6 g	23,3 g	0,3 g

Vad är skillnaden i protein mellan dessa livsmedel?

Soja- och veteprotein schnitzel och pastasås med lax har ett betydligt högre proteininnehåll än dressing konserverad. Schnitzeln innehåller 12,9 g protein per 100 g, medan pastasåsen har 12 g. Dressingens proteinmängd är däremot endast 0,5 g. Detta gör schnitzeln och pastasåsen till bättre alternativ för den som vill öka sitt proteinintag.

Hur skiljer sig fettinnehållet?

Dressing konserverad är den fettrikaste av de tre, med hela 25 g fett per 100 g. Pastasåsen kommer näst med 23,3 g och schnitzeln har 12,8 g fett. Om du letar efter ett livsmedel med lägre fettinnehåll kan schnitzeln vara ett bra val, medan dressingen kan ge en krämig smak men med mer kalorier från fett.

Vad säger kolhydraterna?

Soja- och veteprotein schnitzel innehåller 16,3 g kolhydrater, vilket är mer än både dressing och pastasås. Dressingen har 9,7 g och pastasåsen har bara 2,6 g kolhydrater. Om du vill ha ett alternativ med lägre kolhydrater är pastasåsen det mest fördelaktiga valet.

När passar respektive val?

Soja- och veteprotein schnitzel är idealisk för den som vill ha ett proteinrikt alternativ till kött i sin kost. Dressing konserverad kan vara ett utmärkt komplement till sallader eller som sås, men bör användas med måtta på grund av det höga fettinnehållet. Pastasåsen med lax är perfekt för en snabb middag och ger en god smak med lägre kolhydrater. Valet av livsmedel beror alltså på vilket näringsbehov du har för dagen.