Soygurt smaksatt, Havregurt blåbär hallon eller Havregurt vanilj – vad är skillnaden i näringsvärde?

Soygurt smaksatt innehåller 80 kcal per 100 g, och erbjuder en intressant jämförelse med Havregurt blåbär hallon och Havregurt vanilj. Dessa tre vegetariska alternativ ligger nära varandra i energi men skiljer sig åt i näringsvärden.

Soygurt smaksatt, Havregurt blåbär hallon eller Havregurt vanilj – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Soygurt smaksatt berikad	80 kcal	4 g	9,6 g	2,5 g	1,1 g
2	Havregurt blåbär hallon berikad	83 kcal	0,8 g	15,2 g	1,8 g	0,9 g
3	Havregurt vanilj berikad	84 kcal	0,9 g	15 g	2 g	0,9 g

Vad är skillnaden i protein?

Soygurt smaksatt har det högsta proteininnehållet av de tre alternativen med 4 g per 100 g. Havregurt blåbär hallon och Havregurt vanilj innehåller endast 0,8 g respektive 0,9 g protein. Detta kan vara en viktig faktor om man söker en proteinrik produkt.

Hur skiljer sig kolhydraterna åt?

Kolhydraterna varierar också mellan dessa produkter. Havregurt blåbär hallon har det högsta kolhydratinnehållet med 15,2 g, följt av Havregurt vanilj med 15 g, och Soygurt smaksatt som har 9,6 g. Om du är medveten om ditt kolhydratintag kan detta påverka ditt val i butiken.

Vad med fetterna?

När det kommer till fett är Soygurt smaksatt också den med högst fettinnehåll, 2,5 g per 100 g, medan Havregurt blåbär hallon och Havregurt vanilj har lägre nivåer på 1,8 g respektive 2 g. Mättat fett är också en aspekt att beakta, där Soygurt smaksatt har 0,3 g medan de andra två har 0,2 g.

Hur påverkar sockerarterna valet?

Innehållet av sockerarter är också värt att nämna. Soygurt smaksatt har 7 g sockerarter, medan Havregurt blåbär hallon innehåller 8,4 g och Havregurt vanilj 7,9 g. Om du är känslig för socker kan detta vara en faktor i ditt val.

Att välja mellan dessa produkter kan bero på dina personliga kostbehov och preferenser. Om du letar efter högre protein kan Soygurt smaksatt vara det bästa valet, medan Havregurt-alternativen kan passa bättre om du vill ha en fruktig smakprofil med högre kolhydrater.