Tunnbrödrulle med korv, Pannbiff gris stekt eller Gratäng med korv rotfrukt – så skiljer sig näringsvärdena

Tunnbrödrulle med korv innehåller 186 kcal per 100 g och erbjuder en intressant jämförelse med andra maträtter i samma energiklass. Här tittar vi på hur Tunnbrödrullen, Pannbiff gris stekt och Gratäng med korv rotfrukt skiljer sig åt när det kommer till näringsvärden.

Tunnbrödrulle med korv, Pannbiff gris stekt eller Gratäng med korv rotfrukt – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Tunnbrödrulle med korv potatismos räk- gurksallad	186 kcal	4,5 g	16,4 g	11,1 g	1,6 g
2	Pannbiff gris stekt	191 kcal	14,8 g	4,3 g	12,7 g	0,5 g
3	Gratäng med korv rotfrukt	191 kcal	5,5 g	9,1 g	14,6 g	1,4 g

Vad är skillnaden i protein mellan dessa rätter?

Pannbiff gris stekt har det högsta proteininnehållet med 14,8 g per 100 g. Tunnbrödrullen följer med 4,5 g, medan Gratängen ligger på 5,5 g. Om du letar efter en maträtt med mer protein kan pannbiffen vara ett bra val, särskilt om du vill ha något mättande.

Hur ser kolhydratinnehållet ut?

Tunnbrödrullen har det högsta kolhydratinnehållet med 16,4 g, vilket gör den till ett alternativ för den som vill ha mer energi från kolhydrater. Gratängen har 9,1 g och pannbiffen bara 4,3 g. Om du behöver en snabb energikick kan Tunnbrödrullen passa bra, medan pannbiffen kan vara mer lämplig för en mer proteinrik måltid.

Vad säger fettet?

Gratängen innehåller mest fett med 14,6 g, följt av pannbiffen med 12,7 g och Tunnbrödrullen med 11,1 g. Om du är medveten om ditt fettintag kan det vara värt att överväga detta när du väljer mellan rätterna. Tunnbrödrullen har dessutom ett lägre innehåll av mättat fett (2,5 g) jämfört med pannbiffen (5,2 g) och gratängen (7,3 g).

Sammanfattningsvis erbjuder dessa tre maträtter olika näringsprofiler trots att de ligger nära varandra i energi. Beroende på dina kostbehov kan du välja den rätt som passar dig bäst. För mer detaljerad information om livsmedel kan du alltid kolla Livsmedelsverkets databas.