Vatten kokosvatten, Tomatjuice konserverad och Aloe vera-dryck naturell: kalorier, protein och fett jämfört

Kokosvatten, tomatjuice och aloe vera-dryck har alla ett energivärde nära 18–19 kcal per 100 g. Men trots den liknande energin skiljer sig dessa drycker åt i sina näringsinnehåll.

Vatten kokosvatten, Tomatjuice konserverad och Aloe vera-dryck naturell: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Vatten kokosvatten	18 kcal	0 g	4,5 g	0 g	0 g
2	Tomatjuice konserverad drickfärdig	18 kcal	0,8 g	2,7 g	0,1 g	1,4 g
3	Aloe vera-dryck naturell	19 kcal	0 g	4,4 g	0,1 g	0 g

Vilka är de viktigaste skillnaderna?

Den mest framträdande skillnaden mellan dessa drycker är proteinhalten. Tomatjuice konserverad drickfärdig innehåller 0,8 g protein per 100 g, medan både kokosvatten och aloe vera-drycken har 0 g protein. Om du letar efter en dryck som ger dig något protein, kan tomatjuice vara ett bättre val.

Hur påverkar kolhydraterna valet?

Kokosvatten har den högsta kolhydratmängden med 4,5 g per 100 g, följt av aloe vera-drycken med 4,4 g. Tomatjuice ligger lägre med 2,7 g. Om du vill ha en dryck med mer kolhydrater kan kokosvatten eller aloe vera-dryck vara intressanta alternativ. Men om du vill hålla nere kolhydraterna kan tomatjuice vara mer lämplig.

Vad med fett och fibrer?

Alla tre drycker innehåller mycket lite fett, men tomatjuice har en något högre fetthalt på 0,1 g. När det kommer till fibrer innehåller tomatjuice också 1,4 g, medan kokosvatten och aloe vera-dryck inte har några fibrer alls. Om du vill ha en dryck som bidrar med fibrer kan tomatjuice vara det bästa valet här.

Sammanfattningsvis, när du väljer mellan dessa drycker kan det vara bra att tänka på vad du söker i din kost. Tomatjuice kan ge lite mer protein och fibrer, medan kokosvatten och aloe vera-dryck erbjuder högre kolhydrater men inget protein. Det är alltid bra att läsa näringsinnehållet noga, och information kan även hittas i appar som Nutrola som bygger på Livsmedelsverkets data.