Veteflingor ångpreparerad fullkorn, Pizzadeg eller Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl – vad är skillnaden i näringsvärde?

Veteflingor ångpreparerad fullkorn innehåller 328 kcal per 100 g, och skiljer sig på flera sätt från pizzadeg och grahamsmjöl. Dessa tre spannmålsprodukter ligger nära varandra i energi men har olika näringsprofiler.

Veteflingor ångpreparerad fullkorn, Pizzadeg eller Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Veteflingor ångpreparerad fullkorn	328 kcal	10,2 g	61 g	2 g	11,3 g
2	Pizzadeg tillagad kylvara	335 kcal	9,5 g	60,8 g	4,7 g	3,8 g
3	Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl	336 kcal	10,7 g	61 g	2 g	13,8 g

Vad är veteflingor ångpreparerad fullkorn?

Veteflingor ångpreparerad fullkorn är en fiberrik produkt med 11,3 g fibrer per 100 g. Den har en relativt låg fetthalt på 2 g och ett proteininnehåll på 10,2 g. Denna typ av flingor passar bra i frukostblandningar eller som en bas i smoothies för att öka fiberintaget.

Hur står sig pizzadeg i jämförelse?

Pizzadeg tillagad kylvara innehåller 335 kcal och har ett högre fettinnehåll på 4,7 g samt lägre fiberhalt, med endast 3,8 g per 100 g. Den är mer kolhydratrik med 60,8 g och kan vara ett bra val för en snabb och enkel måltid, men kanske inte lika fiberrik som veteflingor.

Vad är grahamsmjöl och hur används det?

Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl har det högsta kaloriinnehållet med 336 kcal och 13,8 g fibrer, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för bakning. Det har också det högsta proteininnehållet på 10,7 g. Grahamsmjöl är perfekt för att göra bröd, pannkakor eller andra bakverk där man vill ha en fylligare konsistens och mer fiber.

Vid val av dessa produkter i butiken kan det vara bra att tänka på vad man ska använda dem till. Veteflingor passar bra i frukost och smoothies, pizzadeg är snabb och enkel för måltider, medan grahamsmjöl är idealiskt för bakning. Livsmedelsverket ger en bra översikt av dessa produkter och deras näringsinnehåll, vilket kan hjälpa vid val av livsmedel.