Fruktsallad, kalorier och näringsvärde

Fruktsallad innehåller cirka 56 kcal per 100 g, med 0,6 g protein, 11,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Näringsvärde (per 100 g)

Energi	56 kcal
Protein	0,6 g
Kolhydrater	11,7 g
varav sockerarter	10,4 g
Fibrer	1,9 g
Fett	0,2 g
varav mättat fett	0 g

Fruktsallad innehåller cirka 56 kcal per 100 g och är en fräsch och färgglad maträtt. Den består oftast av en blandning av olika frukter, vilket ger en naturlig sötma och en härlig textur. Med 11,7 g kolhydrater, varav 10,4 g sockerarter, är fruktsallad ett utmärkt val som ett lätt mellanmål eller som dessert.

Den är låg på fett, med endast 0,2 g fett per 100 g, vilket gör den till ett populärt alternativ för den som vill ha något friskt och gott. I Sverige äts fruktsallad ofta vid festliga tillfällen, som på bufféer eller som en del av en frukost. En normal portion kan vara en skål med blandade frukter, vilket ger en god balans av smak och näring.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller fruktsallad?

Fruktsallad innehåller cirka 56 kcal per 100 g.

Vad är näringsinnehållet i fruktsallad?

Fruktsallad har 0,6 g protein, 11,7 g kolhydrater och 1,9 g fibrer per 100 g.

Jämför med andra livsmedel i samma grupp

Livsmedel	kcal / 100 g	Protein
Fruktsallad	56	0,6 g
Tomatsallad m. vinägrett	54	0,8 g
Gryta får i kål	55	6,7 g
Fransk bondsoppa m. fläsk rotfrukter	56	2,1 g
Champinjonsoppa tillagad pulver m. vatten mjölk	56	1,6 g
Gryta mykoprotein m. grönsaker veg.	57	4,6 g
Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad	57	1,5 g

Hela gruppen som jämförelsetabell: Maträtter och soppor.

Källa och metod

Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.

Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.