Äppelmos osötad eller sötningsmedel, Äpple Ingrid eller Citron – vad är skillnaden i näringsvärde?

Äppelmos osötad innehåller 48 kcal per 100 g, vilket gör att det ligger nära både äpple Ingrid Marie och citron i energivärde. Trots liknande kaloriinnehåll skiljer sig dessa livsmedel åt i andra näringsämnen, vilket kan påverka dina val i butiken.

Äppelmos osötad eller sötningsmedel, Äpple Ingrid eller Citron – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Äppelmos osötad eller sötningsmedel	48 kcal	0,2 g	11,3 g	0 g	0,7 g
2	Äpple Ingrid Marie rött	49 kcal	0 g	11 g	0 g	2,2 g
3	Citron	50 kcal	0,9 g	7,6 g	0,7 g	4,9 g

Vad är skillnaden i protein mellan dessa livsmedel?

Äppelmos osötad har ett proteininnehåll på 0,2 g, medan äpple Ingrid Marie har 0 g och citron ligger högst med 0,9 g protein. Om du söker ett livsmedel med högre protein kan citron vara ett bättre val, medan äppelmos och äpple kan vara mer lämpliga som tillbehör eller snacks där protein inte är en prioritet.

Hur skiljer sig kolhydraterna åt?

Äppelmos osötad har 11,3 g kolhydrater, vilket är något mer än äpple Ingrid Marie som har 11 g. Citron har betydligt färre kolhydrater, med 7,6 g. Om du vill ha ett livsmedel med lägre kolhydrater är citron ett bra alternativ, medan äppelmos och äpple ger mer energi från kolhydrater.

Vilket livsmedel har mest fibrer?

Fibrer är viktiga för matsmältningen, och här skiljer sig dessa livsmedel åt markant. Äpple Ingrid Marie innehåller 2,2 g fibrer, citron har 4,9 g och äppelmos osötad har endast 0,7 g. Om du letar efter ett livsmedel med högre fiberinnehåll kan citron vara det bästa valet, följt av äpple.

Genom att jämföra dessa tre livsmedel kan du göra mer informerade val baserade på dina kostbehov. Livsmedelsverket kan ge ytterligare information om näringsvärden och rekommendationer för en balanserad kost.