Béchamelsås, Mango currysås hemlagad och Champinjonsås hemlagad: kalorier, protein och fett jämfört

Béchamelsås innehåller 122 kcal per 100 g, vilket gör den till en av de såser som ligger nära varandra i energivärde. I denna artikel jämför vi Béchamelsås, Mango currysås hemlagad och Champinjonsås hemlagad utifrån deras näringsinnehåll.

Béchamelsås, Mango currysås hemlagad och Champinjonsås hemlagad: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Béchamelsås	122 kcal	4,3 g	8,1 g	8 g	0,1 g
2	Mango currysås hemlagad	127 kcal	1,1 g	8,4 g	9,7 g	1,6 g
3	Champinjonsås hemlagad	129 kcal	2,1 g	4,7 g	11,2 g	1,2 g

Vad är skillnaderna i protein mellan såserna?

Béchamelsås har det högsta proteininnehållet av de tre, med 4,3 g per 100 g. Mango currysås hemlagad innehåller endast 1,1 g protein, medan Champinjonsås hemlagad ligger på 2,1 g. Det kan vara värt att tänka på om du söker en sås som ger en extra boost av protein, särskilt vid måltider där du vill ha mer proteinrik kost.

Hur skiljer sig fettinnehållet?

Fettinnehållet varierar också mellan dessa såser. Champinjonsås hemlagad har det högsta fettinnehållet med 11,2 g, följt av Mango currysås hemlagad med 9,7 g och Béchamelsås med 8 g. Om du är medveten om ditt fettintag kan det vara bra att välja Béchamelsås eller Mango currysås hemlagad om du vill hålla det på en lägre nivå.

Vad med kolhydrater och sockerarter?

Kolhydraterna ligger relativt jämnt, där Mango currysås hemlagad har 8,4 g, följt av Béchamelsås med 8,1 g och Champinjonsås hemlagad med 4,7 g. Sockerarterna är också intressanta; Mango currysås hemlagad har 8,1 g sockerarter, vilket är det högsta av de tre, medan Champinjonsås hemlagad har endast 1 g. Om du vill ha en sås med lägre sockerinnehåll kan Champinjonsås vara det bästa valet.

Sammanfattningsvis, valet av sås beror på dina personliga preferenser och kostmål. Béchamelsås kan vara ett bra alternativ för den som söker mer protein, medan Champinjonsås hemlagad kan passa bättre för den som vill ha en sås med lägre kolhydrater och sockerarter. Mango currysås hemlagad erbjuder en sötare smak och mer fett, vilket kan vara perfekt för vissa rätter. Tänk på dessa faktorer när du väljer sås i butiken.