Byt Ål varmrökt flatrökt mot Makrill filé varmrökt – så mycket ändras kalorierna

Att byta ut ål varmrökt flatrökt mot makrill filé varmrökt sparar 101 kcal per 100 g. Detta byte kan vara ett bra alternativ för den som gillar makrill.

Byt Ål varmrökt flatrökt mot Makrill filé varmrökt – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Ål varmrökt flatrökt	428 kcal	17,8 g	0 g	40,2 g	0 g
2	Makrill filé varmrökt	327 kcal	20,1 g	0 g	27,7 g	0 g

Varför byta ål mot makrill?

Att byta ut ål mot makrill kan vara en smart idé för den som vill ha ett lägre kaloriintag. Med makrill får du en smakrik fisk med betydligt färre kalorier, vilket kan vara fördelaktigt i vissa måltider.

Vad innehåller makrill filé varmrökt?

Makrill filé varmrökt innehåller 327 kcal per 100 g och är rik på protein, med hela 20,1 g. Dessutom har den ett lägre fettinnehåll än ål, vilket gör den till ett lättare alternativ för många.

Är makrill bättre än ål?

Det beror helt på din personliga smak. Om du tycker om makrill är det ett utmärkt alternativ. Men om du föredrar smaken av ål kanske du inte känner att bytet är värt det. Det handlar om vad du uppskattar i din mat.

Hur påverkar portionsstorleken?

Portionsstorleken spelar en stor roll för hur mycket kalorier du faktiskt får i dig. En normal portion av makrill kan vara mer än 100 gram, vilket gör att kaloriinnehållet kan variera. Tänk på att njuta av maten du äter, oavsett vilket val du gör.

Enligt Livsmedelsverket är både ål och makrill näringsrika livsmedel, och valet mellan dem bör baseras på smak och preferens snarare än enbart på kalorier. Om du är osäker på vilket alternativ som passar dig bäst kan det vara värt att prova båda och se vad du tycker.