Byt Makrill filé varmrökt mot Strömmingsflundra panerad stekt – så mycket ändras kalorierna

Att byta ut makrillfilé varmrökt mot strömmingsflundra panerad stekt sparar 78 kcal per 100 g. Det är ett byte som kan vara värt att överväga om man gillar den nya varianten.

Byt Makrill filé varmrökt mot Strömmingsflundra panerad stekt – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Makrill filé varmrökt	327 kcal	20,1 g	0 g	27,7 g	0 g
2	Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad	249 kcal	15,2 g	4,1 g	19,2 g	0,3 g

Vilka är skillnaderna i näringsinnehåll?

Makrillfilé varmrökt innehåller 327 kcal, medan strömmingsflundra panerad stekt har 249 kcal per 100 g. Det är en betydande skillnad, och om du är medveten om ditt kaloriintag kan detta byte vara intressant.

Vad innehåller strömmingsflundra panerad stekt?

Förutom att den är lägre i kalorier innehåller strömmingsflundra 15,2 g protein och 4,1 g kolhydrater per 100 g. Det är också värt att notera att den har ett lägre fettinnehåll, 19,2 g, jämfört med makrillens 27,7 g.

Är bytet värt det?

Bytet kan vara meningsfullt om du faktiskt tycker om strömmingsflundra. Smakpreferenser spelar en stor roll i kosthållningen, och det är viktigt att välja livsmedel som du njuter av. Om du inte gillar strömmingsflundra kanske det inte känns värt att byta.

Hur påverkar portionsstorleken?

Portionsstorleken har stor betydelse för det totala kaloriintaget. Oavsett om du väljer makrill eller strömmingsflundra, är det viktigt att vara medveten om hur mycket du äter. En portion kan vara större eller mindre än 100 g, så tänk på att justera intaget utifrån dina egna behov.

Enligt Livsmedelsverket kan det vara bra att ha koll på näringsinnehållet i de livsmedel du väljer. Att byta mellan olika sorter kan ge variation i kosten och göra måltiderna mer intressanta.