Byt Räka friterad på restaurang mot Makrill urtagen varmrökt – så mycket ändras kalorierna

Att byta ut friterad räka mot varmrökt makrill sparar 91 kcal per 100 g. Detta byte kan vara värt att överväga, men det är viktigt att du faktiskt gillar makrill.

Byt Räka friterad på restaurang mot Makrill urtagen varmrökt – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Räka friterad tillagad på restaurang	387 kcal	6,9 g	24,7 g	29,1 g	1,1 g
2	Makrill urtagen varmrökt	296 kcal	19,4 g	0 g	24,5 g	0 g

Varför byta friterad räka mot varmrökt makrill?

Friterad räka är en populär rätt på många restauranger, men den kan vara ganska kalorität. Med 387 kcal per 100 g är den inte alltid det bästa valet om man vill hålla nere på kalorierna. Genom att välja varmrökt makrill istället, som innehåller 296 kcal per 100 g, kan du spara en hel del kalorier.

Vad innehåller makrill jämfört med räka?

Räka innehåller mer kolhydrater än makrill, med hela 24,7 g per 100 g, medan makrill har noll kolhydrater. Om du letar efter ett livsmedel med högre proteinhalt är makrill ett utmärkt val, med 19,4 g protein per 100 g, jämfört med räkan som har 6,9 g. Det är också värt att notera att makrill innehåller mer mättat fett (5,3 g) än friterad räka (3,9 g), vilket kan påverka ditt val beroende på dina kostpreferenser.

Är bytet värt det?

Att byta friterad räka mot varmrökt makrill kan vara ett bra alternativ för den som vill minska sitt kaloriintag. Men det är viktigt att påpeka att bytet bara är meningsfullt om du faktiskt tycker om smaken av makrill. Om du inte är förtjust i makrill, kommer bytet inte att ge samma njutning.

Hur kan jag få mer information om livsmedel?

För att få en bättre översikt över näringsinnehållet i olika livsmedel kan du använda verktyg som bygger på Livsmedelsverkets data. Med hjälp av dessa kan du enkelt skanna streckkoder eller fota maten för att se näringsvärdena.