Fattiga riddare, Paj med ost och Fiskburgare med bröd tillbehör: kalorier, protein och fett jämfört

Fattiga riddare innehåller 273 kcal per 100 g, och jämfört med paj med ost och fiskburgare med bröd har de olika näringsprofiler. Dessa tre rätter ligger nära varandra i energi, men skiljer sig åt i protein, fett och kolhydrater.

Fattiga riddare, Paj med ost och Fiskburgare med bröd tillbehör: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Fattiga riddare	273 kcal	7,2 g	30,7 g	13 g	2,3 g
2	Paj med ost	274 kcal	11 g	15,5 g	18,7 g	0,7 g
3	Fiskburgare med bröd tillbehör	280 kcal	12,4 g	27,3 g	13,1 g	1,9 g

Vad är skillnaden i protein mellan dessa rätter?

Fattiga riddare har 7,2 g protein per 100 g, medan paj med ost erbjuder 11 g och fiskburgaren 12,4 g. Om du prioriterar protein i din kost kan paj med ost eller fiskburgare vara bättre alternativ.

Hur påverkar fettinnehållet valet av maträtt?

Paj med ost har det högsta fettinnehållet med 18,7 g, vilket är betydligt mer än fattiga riddare och fiskburgare som har 13 g respektive 13,1 g. Om du vill minska på fett kan fattiga riddare eller fiskburgaren vara mer passande.

Vad ska man tänka på när det gäller kolhydrater?

Fattiga riddare innehåller 30,7 g kolhydrater, vilket är högre än paj med ost (15,5 g) och fiskburgare (27,3 g). Om du letar efter en maträtt med lägre kolhydrater kan paj med ost vara ett bra val.

Att välja mellan dessa maträtter handlar om dina personliga preferenser och kostbehov. Fattiga riddare kan passa bra som en sötare frukost eller dessert, medan paj med ost kan vara en mättande lunch eller middag. Fiskburgaren är ett utmärkt alternativ för en snabb och lätt måltid, särskilt om du vill ha något mer proteinrikt. Det är alltid bra att ha koll på näringsinnehållet, och med hjälp av verktyg som Nutrola kan du enkelt få en översikt över dina val baserat på Livsmedelsverkets data.