Fruktstång fruktgodis, Skorpor fullkorn osötade och Brun farin: kalorier, protein och fett jämfört

Fruktstång fruktgodis har 384 kcal per 100 g, vilket gör den till en av tre livsmedel i samma energiklass. I denna artikel jämför vi fruktstång fruktgodis, skorpor fullkorn osötade och brun farin, som alla ligger nära varandra i energiinnehåll.

Fruktstång fruktgodis, Skorpor fullkorn osötade och Brun farin: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Fruktstång fruktgodis berikad	384 kcal	2,1 g	75,8 g	6,9 g	3,4 g
2	Skorpor fullkorn osötade	387 kcal	12,9 g	64,1 g	6,2 g	10 g
3	Brun farin	388 kcal	0 g	95,5 g	0 g	0 g

Vad skiljer fruktstång fruktgodis från skorpor fullkorn osötade?

Fruktstång fruktgodis är en söt och fruktig produkt som innehåller 2,1 g protein, 6,9 g fett och 75,8 g kolhydrater per 100 g. Den är rik på sockerarter, vilket gör den till ett energitillskott i form av snabb energi. Å andra sidan är skorpor fullkorn osötade betydligt mer proteinrika med 12,9 g per 100 g och har en lägre sockerhalt. Med 10 g fibrer är de också ett bättre alternativ för den som vill ha en mer mättande och fiberrik snack.

Hur står sig brun farin i jämförelsen?

Brun farin, med sina 388 kcal per 100 g, är nästan identisk i energiinnehåll men skiljer sig markant i näringsprofil. Den innehåller inget protein eller fett och är nästan helt bestående av kolhydrater, främst i form av sockerarter (94 g). Detta gör brun farin till ett rent sötningsmedel, utan några av de andra näringsämnena som finns i de andra två produkterna.

När passar respektive val?

Fruktstång fruktgodis kan vara ett bra val när du behöver snabb energi, exempelvis vid träning eller som ett sött mellanmål. Skorpor fullkorn osötade är mer lämpliga som ett mättande snack, perfekt för en lång arbetsdag eller som en del av en frukost. Brun farin passar bäst som sötningsmedel i bakverk eller i te, men är mindre användbar som ett självständigt mellanmål.

Genom att vara medveten om skillnaderna mellan dessa produkter kan du göra mer informerade val i butiken. Livsmedelsverket är en bra källa för att få mer information om näringsinnehåll i olika livsmedel.