Gryta kycklinggryta med bönor, Kålpudding med vitkål köttfärs och Gryta chop: kalorier, protein och fett jämfört

Gryta kycklinggryta med bönor innehåller 95 kcal per 100 g och är en av tre maträtter som ligger nära varandra i energi. I denna artikel jämförs kycklinggrytan med kålpudding och chop suey, där vi tittar på skillnader i protein, fett och kolhydrater.

Gryta kycklinggryta med bönor, Kålpudding med vitkål köttfärs och Gryta chop: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Gryta kycklinggryta med bönor kakao	95 kcal	11 g	4,1 g	3,3 g	2,1 g
2	Kålpudding med vitkål köttfärs	96 kcal	6,6 g	5,7 g	5 g	1,1 g
3	Gryta chop suey fläskfilé tillagad på restaurang	96 kcal	7,2 g	3,1 g	5,7 g	1,6 g

Vad skiljer grytorna åt när det kommer till protein?

Gryta kycklinggryta med bönor har det högsta proteininnehållet med 11 g per 100 g, vilket kan vara en fördel för dem som vill ha en proteinrik måltid. Kålpudding med vitkål köttfärs erbjuder 6,6 g protein, medan chop suey med fläskfilé ligger på 7,2 g. Om du prioriterar protein kan kycklinggrytan vara det bästa valet.

Hur ser fetthalten ut i dessa rätter?

Kålpuddingen har den högsta fettmängden med 5 g per 100 g, följt av chop suey med 5,7 g. Kycklinggrytan har däremot ett lägre fettinnehåll på 3,3 g, vilket kan vara värt att tänka på om du vill ha en lättare måltid. Valet av rätt kan därför bero på dina preferenser kring fettintag.

Vilken maträtt har mest kolhydrater?

Kålpuddingen innehåller flest kolhydrater med 5,7 g per 100 g, medan kycklinggrytan och chop suey har 4,1 g respektive 3,1 g. Om du letar efter en maträtt med mer kolhydrater kan kålpuddingen vara intressant, särskilt om du föredrar en mer mättande måltid.

Sammanfattningsvis erbjuder dessa tre maträtter olika näringsprofil, vilket gör att du kan välja utifrån dina egna behov och preferenser. Livsmedelsverket är en bra källa för att förstå mer om näringsinnehåll i olika livsmedel och kan vara till hjälp när du handlar i butik.