Hallon importerade, Jordgubbar och Persika: kalorier, protein och fett jämfört

Hallon importerade innehåller 40 kcal per 100 g, vilket gör dem till en energisnål frukt. Trots att hallon, jordgubbar och persikor har liknande kaloriinnehåll, skiljer de sig åt i protein, fett och fiberinnehåll.

Hallon importerade, Jordgubbar och Persika: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Hallon importerade	40 kcal	1,1 g	6,7 g	0 g	4 g
2	Jordgubbar	41 kcal	0,5 g	8,3 g	0,2 g	1,9 g
3	Persika	42 kcal	0,8 g	8,5 g	0 g	2,2 g

Hur skiljer sig proteinhalten mellan hallon, jordgubbar och persikor?

Hallon har den högsta proteinhalten av de tre, med 1,1 g per 100 g. Jordgubbar kommer näst med 0,5 g, medan persikor har 0,8 g. Om du letar efter en frukt med lite högre protein, kan hallon vara ett bra val.

Vad säger fettinnehållet om dessa frukter?

Fettinnehållet är mycket lågt i alla tre frukter. Hallon och persikor innehåller inget fett alls, medan jordgubbar har 0,2 g. Det betyder att dessa frukter är lämpliga för den som vill ha en fettsnål kost.

Hur påverkar fiberinnehållet valet av frukt?

Hallon ligger i topp med hela 4 g fibrer per 100 g, vilket gör dem särskilt bra för den som vill öka sitt fiberintag. Jordgubbar har 1,9 g och persikor 2,2 g. Fibrer är viktiga för matsmältningen, så hallon kan vara ett utmärkt val om du prioriterar detta.

Så när du står i butiken och ska välja mellan hallon, jordgubbar och persikor, tänk på vad du värdesätter mest. Om du önskar mer protein och fiber, välj hallon. För en sötare smak med lite mer kolhydrater kan jordgubbar vara rätt val, medan persikor erbjuder en balanserad smak och något mer fiber än jordgubbar. För att göra ett informerat val kan det vara värt att kolla in Livsmedelsverkets databas eller använda Nutrola för att få detaljerad information om frukterna.