Kåldolmar stekta med sås, Sillsallad eller Gratäng broccoligratäng med skinka – så skiljer sig näringsvärdena

Kåldolmar stekta med sås innehåller 93 kcal per 100 g och är en av tre maträtter som vi nu jämför. Dessa tre livsmedel ligger nära varandra i energi men skiljer sig åt i andra näringsvärden.

Vad innehåller kåldolmar stekta med sås?

Kåldolmar är en klassisk svensk maträtt som ofta serveras med sås. För varje 100 g bidrar de med 93 kcal, 4,8 g protein, 6,4 g kolhydrater och 5,1 g fett. De har också 1,1 g fibrer och 4,2 g sockerarter. Kåldolmar kan vara ett bra val för den som söker en balanserad måltid med en mix av kolhydrater och protein.

Hur står sig sillsallad i jämförelse?

Sillsallad, som också ligger nära i energiinnehåll med 94 kcal per 100 g, har något lägre proteinvärde med 4,3 g. Den är rikare på kolhydrater (10,3 g) och innehåller 3,5 g fett. Med 1,4 g fibrer och 6 g sockerarter är sillsalladen ett intressant alternativ, särskilt vid festligare tillfällen, då den ofta används som tillbehör.

Vad gör broccoligratängen unik?

Broccoligratäng med skinka har en något högre energinivå på 95 kcal per 100 g, men sticker ut med sitt proteininnehåll på hela 9,3 g. Den har lägre kolhydrater (3,6 g) och fett (4,5 g) jämfört med de andra två alternativen. Med 1,5 g fibrer och 1,6 g sockerarter är denna gratäng ett bra val för den som vill ha en proteinrik maträtt med grönsaker.

Sammanfattningsvis, när du står i butiken och väljer mellan dessa tre alternativ, tänk på vad du söker i din måltid. Vill du ha något med mer kolhydrater? Satsa på sillsallad. Om du istället vill ha en proteinrik rätt kan broccoligratäng vara rätt val. Kåldolmar är en klassiker som erbjuder en balanserad mix.