Kex med fyllning, Kex ostkex och Småkakor olika sorter: kalorier, protein och fett jämfört

Kex med fyllning innehåller 489 kcal per 100 g och är en av tre sötsaker som ligger nära varandra i energi. Trots den liknande energinivån skiljer sig dessa kex åt i innehållet av protein, fett och kolhydrater.

Kex med fyllning, Kex ostkex och Småkakor olika sorter: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Kex med fyllning	489 kcal	5,4 g	60,7 g	24,5 g	1,8 g
2	Kex ostkex	492 kcal	10,1 g	54,1 g	25,3 g	4,1 g
3	Småkakor olika sorter	492 kcal	4,7 g	68,8 g	21,4 g	2,1 g

Vad skiljer kex med fyllning från ostkex?

Kex med fyllning har 5,4 g protein och 24,5 g fett per 100 g, vilket ger en krämig och söt smak. Ostkex, å sin sida, innehåller mer protein, 10,1 g, och något mer fett, 25,3 g. Detta gör ostkex till ett mer proteinrikt alternativ, vilket kan vara intressant för den som söker ett snacks med högre proteininnehåll.

Hur står sig småkakor i jämförelse?

Småkakor har den högsta mängden kolhydrater, med 68,8 g per 100 g, och ett lägre proteininnehåll på 4,7 g. De innehåller också en betydande mängd sockerarter, vilket ger dem en sötare smakprofil. Om du vill ha något extra sött kan småkakor vara valet för dig, men de erbjuder mindre protein och mer socker jämfört med kex med fyllning och ostkex.

När passar varje alternativ?

Valet mellan dessa kex och småkakor beror på situationen. Om du behöver något med högre protein, som ett mellanmål efter träning, kan ostkex vara ett bra val. För en sötare belöning kan småkakor vara mer tillfredsställande, medan kex med fyllning kan passa bra som en del av en fika med kaffe. Det är alltid bra att läsa innehållsförteckningen och tänka på vad du söker i ditt snacks.

För mer detaljerad information om näringsinnehåll kan du använda Nutrola, som bygger på Livsmedelsverkets data. Den gör det enkelt att skanna streckkoden på svenska varor och få en överblick över deras näringsvärden.